لكل وحده تعاني من النحافة 😍الحل بسيط

سلام عليكم ي بنات كيفكم

اليوم جبت لكم موضوع ممكن الكثير منكم يعانون منه وانا وحده كنت اعاني من هالشي وهي النحااااافه والذبول 😒😒💔 ماعلينا مافيه وحده شينه بس النحافه لو جينا لصدق تظلم البنت وتظلم ملامحها ،والله ي بنات انا كنت نحيفه مووت وزني م يتعدى ال٣٧ .تزوجت وحملت وصار ٤٠ 🥲💔بس بعد م ولدت شديت الهمه قلت ليه اسلم نفسي بنحافتي والحل بين ايديا لا خلطات من برا ولا حبوب ولا هم يحزنون لان كل شي مافاد معي .وقتها شديت نفسي ووعدتها م اخلص الشهر الا وانا اقلها زايده كيلوين.بديت احط خطه ومشيت عليها وابشركم والله اني اللحين يازيني زيناه و وزني صار ٥٦ وصرت اجنن وحمدلله وقفت الخطه اللي امشي عليها وزني ناسبني ع طولي .طولي ١٥١ 🥰☁️الخطه ي بنات سهله والله حطي جدول ب الاكل اللي فيه سعرات حراريه واحسبيها لين تكملين اقل شي الفين سعره حراريه فاليوم .يعني اعطيكم مثلاً مشروب الشوفان والفول السوداني وحليب السعودي ف الخلاط ذي لوحدها فيها 700 سعره حراريه يعني كوبين واحد فالصباح و الثاني بالمساء تصير 1400 سعره حراريه فاليوم من غير سعرات الغدا والفطور والسناك.لاترهقي نفسك وتاكلي غير عن العاده لو حسيتي انك مافيك تاكلين سناك العصر عادي خلك ع الفطور والغدا والعشاء وسوي المشروب اللي ذكرته فوق خليه مرتين فالصبح وقبل النوم .ممكن ع كذا يكون جمعتي فوق ال4000سعره حراريه فاليوم او تقريباً 3000 بكذا ف كل اسبوع راح تزيدي كيلوا او اثنين كيلوا فالاسبوع 😻😻يعني شهر او شهرين بالكثير بتكوني وصلتي للوزن المطلوب بدون تعب وتفكير وهم .لان لمن انتي تحسبي سعراتك راح ترتاحين لانك انتي عارفه اذا وصلتي للسعرات المطلوبه لزياده الوزن .وبس ي بنات الله يعطيكم العافيه وحبيت اطرح موضوعي لان كثير منا يعاني من النحافه المفرطة .اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم اجمعين..




تنبيه
المشروب يزيد الوزن بزياده لو وزنك تقريباً شبه مثالي اتركي المشروب واستمري ع الغدا والعشى والفطور مع حسابه السعرات حتى توصلي ل 1000سعره زياده على سعرات الاحتياج اليومي للجسم.يعني اللي جسمها مثالي وتبي تزيد شوي لازم توصل2500 سعره حراريه باليوم

وسلامتكم 💜💜