لكي تحافظي على صحتك ونشاطك اتبعي هذه النصائح

لكي تحافظي على صحتك ونشاطك اتبعي هذه النصائح:
1-نامي باكرا واستيقظي باكرا فالنوم باكرا يجعلك تستيقظين وانتي مفعمه بالحيويه والنشاط ولان كثرة السهر تتعب الجسم وترهقه
2-لاتاكي من المطاعم لان اكلهم غير صحي وكثرة الاكل من المطاعم تتعب المعده ويؤدي الى الاصابه بجرثومة المعده
3-اكثري من اكل الفواكه والخضروات وشرب العصائر الطازجه فنحن نحتاج اونفتقر اليها في هذا الوقت الذي كثر فيه اكل الوجبات السريعه وكثير من الماكولات التي تحتوي على مواد كيميائيه ضاره بالجسم وتؤدي على المدى البعيد الى الاصابه بالسرطان لاسمح الله حفظنا الله واياكم من كل مكروه
4-حاولي ان تشغلي وقتك طول اليوم باشياء مفيده مثل ترتيب المنزل وغيره من الاعمال المنزليه حتى ينتهي اليوم وتذهبي للفراش وانتي تشعرين بالرضا والسعاده بالاعمال اوالانجازات التي حققتيها
5-ابتعدي عن اكل الماكولات الدسمه او قللي منها لانها تحتوي على زيوت ضاره جدا للقلب والشرايين والجسم كله
6-استبدلي الحلويات بالفواكه فطعمها لذيذ وهي مفيده للجسم بنفس الوقت
7- واخيرا احذري من المشروبات الغازيه التي تؤدي ال الفشل الكلوي وغيرها من الامراض التي يعرف الجميع اضرارها
مع تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه
اختكم تفاحه 2008