لكي تحصلي على جسم نحيف و رشيق

بعض النصائح :
1- يجب ان لا تاكلي بين الوجبات ماعادا الفواكه و المكسرات و الماكولات المفيدة
2- يجب ممارسة الرياضة كل يوم و لو لمدة عشر دقائق بالالات و ان كان ليس عندك في المنزل فحركات رياضية تكفي و ان كان لديك متسع من الوقت اذهبي للجيم
3- افضل في العشاء ان لا تاكلي الاكل الذي يحتوي على الزيوت و الكوليستيرول و الدهون الخ
4- كلي اكلا صحيا في الفطور الصباحي و كلي جيدا
5-اشربي ماء ساخن مع الليمون و اذا اردت اضيفي برتقال و اشربيه على الريق
6- اشربي الماء قدر المستطاع عزيزتي فهو جيد جدا قد ما استطعت اشربي و لكن انصحك بعدم الضغط على نفسك
7- في هذه المدة التي تريدين ان تنقصي وزنك ميلي اكثر الى الخضروات اكثر و كلي السلطة و الطماطم و حاولي اكل الفاكهة كل يوم
اتمنى سيدتي ان تفيدك هذه النصائح اذا اردتم سؤالي في اي مجال سواء الموضة الطبخ الملابس الاناقة البشرة الطبخ و كل شيء اسالوني و سافعل بحثا لاجلك سيدتي فراحتك راحتنا لا تبخلوا