لكي يمر الحمل سريعا‏!‏

نصائح‏..‏ لكي يمر الحمل سريعا‏!‏


الحمل والولاده من الاحداث الموثره في حياه النساء ولمرور هذه الفتره بسلام يجب الا تستعين المراه الا بخبره ومشوره المختصين‏,‏ هكذا تقول مجله‏(‏ بارنتس‏)‏ الامريكيه التي تقدم هذه النصائح التي اشترك في وضعها مجموعه من الاطباء‏:‏

‏*‏ تناولي من‏8‏ الي‏12‏ كوبا من الماء يوميا لتجنب الامساك‏,‏ ولتعويض فقد السوائل اثناء الولاده‏,‏ كما يساعد الماء جسدك علي انتاج قدر كاف من اللبن لتغذيه طفلك بعد الولاده‏.‏

‏*‏ اجعلي حملك صحيا بالمتابعه المستمره لدي طبيبك‏,‏ ولا تكتمي في نفسك ما يثير قلقك بشان حملك واخبريه بما ترغبين فيه حتي لو كان رايك مخالفا لرايه‏.‏

‏*‏ لا تنصتي لقصص الاخريات ومغامراتهن يوم الولاده حتي لا تشعري بالتوتر فالنساء يبالغن احيانا فيما شعرن به من متاعب في هذا الوقت‏.‏

‏*‏ تناولي ست وجبات صغيره يوميا لمكافحه الدوخه والغثيان بدلا الوجبات الثلاث المعتاده‏,‏ ولا تتركي معدتك فارغه ولا ممتلئه تماما واحتفظي ببعض من الخبز الجاف او البسكوت علي الطاوله المجاوره لفراشك لتناولها قبل مغادرتك الفراش مباشره واحتفظي بقطع منزوعه القشر من الجزر في حقيبتك لتتناوليها اثناء خروجك حتي لا تتركي معدتك فارغه وتنصحك الطبيبه‏(‏ كاثي بلددين‏)‏ الحائزه علي جائزه طبيب العائله لعام‏2002‏ من اكاديميه طب العائله الامريكيه بتناول الطعام في وقت‏,‏ والشراب في وقت اخر حتي لا تتركي معدتك فارغه في اي وقت من اوقات النهار‏.‏

‏*‏ بعد‏36‏ اسبوعا يجب ان تكوني مستعده لاستقبال مولودك في اي لحظه‏,‏ فاجعلي حقيبتك جاهزه وحددي الشخص الذي سيصحبك الي المستشفي وايضا الشخص الذي سيعتني بباقي اطفالك اثناء غيابك‏.‏

‏*‏ قومي بزياره عياده طبيب الاسنان علي الاقل مره خلال فتره حملك‏,‏ فارتفاع نسبه الاستروجين والبروجيسترون في جسمك قد يودي الي تعرضك الي التهاب بكتيري باللثه‏,‏ وهذه البكتريا يمكنها ان تنتقل الي بقيه جسدك من خلال الاوعيه الدمويه وتزيد من احتمال الولاده المبكره‏.‏

والنصيحه الاخيره تقدمها لك د‏.‏ سنثيا فلين الممرضه بمركز كولومبيا للولاده بواشنطن فتقول لا تتعاملي مع هذه الفتره الرائعه من حياتك علي انها مرحله يجب ان تجتازيها وتنتهي منها ولكن استمتعي بها وبنمو الجنين الذي يتحرك داخلك‏,‏ وصدقيني سياتي يوم الولاده اسرع مما تتصورين‏.‏