لك نظام معين اثناء ايام الدورة تعالي افيدينا

يجب الإهتمام أيام الدورة مثلاً الإكثار من المشروبات الساخنة مثل النعناع والقرفة
والزنجبيل وشوربة عدس مع قليل من الفلفل الأسود وملعقة صغيرة من الحبة السوداء
ورشاد في الأيام الأخيرة كذلك الإمتناع عن المشروبات الحامضة والباردة وعدم التعرض
للتيارات الباردة وبالله التوفيق .

للرفع

طريقتي نفس طريقة اختنا مع اكل تمره مع الرشاد:)