لك يامن تطلبي النحافه؟

بس ياليت عرف يا اختي ........

هل التزمت بالدايت اللي جا معها ...او شربتيها مع تخفيف الاكل و الرياضه .......
ياليت تفيديني ....وجزاك الله خير

اختي رزان :17:
ياريت تكتبي طريقه عمل هذه الشوربه :21:
ولو سمحتي تقولين لنا عن تجربتك هذه بالتفصيل
:21: :21: :21: :19: :05: :05:
ولك خالص الدعوات :p

اهلا بك اخت رزان
يعطيك العافية ليتك تكتبى الرجيم لنى فى امس الحاجة...... يكون فى اقرب فرصة:20:

أخواتي آسفه على الأطالة ولكن كنت مشغولة0000000
منذ بدأت الرجيم وانا في الصباح أتناول كوب من الحليب الخالي من الدسم ....طبعا بودرة

وعلى الغداء الشوربه وهي مكونه من
1ملفوف+ جزر+ بصل أخضر + بقدونس + معجون طماطم + ملح + كمون + فلفل أسود
يقطع قطع صغيره ويوضع جميع المقادير وتطبخ بكمية من الماء كثير اشوي حتى تنضج الخضار0
واحيانا أكل مع الشوربه دجاجه مشويه في الفرن صدر الدجاجه فقط...أو لحم مسلوق

وإذا حسيت بالجوع اكل خيار واشرب كثير من الماء أو الشاي بدون سكر
وعلى العشاء اشرب فقط الشوربه..
وعندي دراجة في البيت امشي عليها مدة ربع ساعة تقريبا يوميا
وهذا الرجيم مدة اسبوعين فقط وتشوفي النتيجه
وشكر للجميع

شكرا لك اخت رزان ماقصرت:24: :24: