بناء على رغبة بعض الأخوات بكتابة ريجيم الأرداف جبت لكم ريجيم الفجل
هذا النظام أخذته من منتداي الغالي عالم حواء أعتقد من عضوة إسمها لاميتاتو وجربته قبل سنتين تقريبا
الريجيم ممتاااااااااااااز للمؤخرة يمسحها مسح وهو عبارة عن زينيكل طبيعي
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
على فكرة كان المطلوب الفجل الأبيض وأيامها فرينا كل أسواق الخضرة ما لقينا غير الفجل الأحمر وهو يؤدي نفس المفعول يعني لا تعقدينها وتقولين أبيض لأ أحمر
إعقليها وتوكلي على ربك ولا تنسيني من دعائك
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ضحكتي صداها دمعتي
•
مشكووورة قلبو
الصفحة الأخيرة