اللة يجزاكم خير على الردود وعلى المعلومات
انشاء اللة بجرب وبشوف
مشكوررررين

انا اسوي يوم مفتوح وبعدها اغير الرجيم عشان جسمي مايتعود عليه
الله يعينك على الثبات
انا امر هلحين بمرحله ثبات الوزن والله تجيب انهيار عصبي

زي ماقالو البنات يوم مفتوووووووووووح لازم

أنا أقول استمري على نفس الرجيم و بعدها بينقص بروحه لأن هالمرحلة تكون مرحلة إعادة توزيع الدهون فيكون الوزن ثابت و يبدا الوزن بالتحرك بعد شهر أو شهرين و ساعات يوصل أربع شهور بس آخرته ينقص

فيه طريقة كمان حلوة وتكسر الرجيم وهيا انك تقطعي رجيمك وتعملي لك اربعة ايام على الفواكة وطبعا انتي عارفه الفواكة الممنوعةزي التمر والمانجو والتين والموز والعنب وباذن الله راح تنقصين في الاربعه ايام كيلوين وبعدها كملي رجيمك راح يرجع نزولك..