أخواتي نظامي الغذائي كا الآتي:
الفطور: الساعة : 8 صباحاً
خبز نخالة + جبن شرائح خالي الدسم + حبتين خيار
أو
بيضة مسلوقة + حبتين خيار
أو
خبز نخالة + جبن أبيض قليل الدسم + حبتين خيار
الغداء : الساعة 2:30 أو 3 مساءً
خضار مشكل: جزر - كوسة - بطاطس - فاصوليا - قرنبيط - قرع أصفر + سلطة + تفاحة أو برتقاله
أو
صحن جريش + ملعقة خضار مشكل + تفاحة أو برتقاله
أو
صحن مرقوق + سلطة + تفاحة أو برتقاله
أو
خبز نخالة + دجاج (صدر) + سلطة + تفاحة أو برتقاله
العشاء : الساعة 7:30 مساء
علبة زبادي بطبقة الفواكة
يعني نظامي عبارة عن ترك النشويات والمقالي والسكريات والمشروبات الغازية
فهل مسموح بالزبادي بطبقة الفواكة لأنه محلى؟؟
والشئ الثاني هل الزبادي بطبقة الفواكة مثل الزبادي العادي
وألف شكر