السلام عليكم.....
اتمنى اتمنى مايكون مكرر الموضوع وينحذف مثل اللي قبله:(
******************************************************************
للي يريد ينقص وزنه
هذا الريجيم يسمح بإنقاص الوزن خمسة كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط, وينظف االجسم من السموم المتراكمة على مرالسنين من فاست فود وشوكولا وبيتزا ودهون و نشويات..
اليوم الأول:
الفطورموحددائماًوهو: بيضةمسلوقة + قطعةفواكه + شاي أو قهوة) بدون خبز أو توست).
الغداء: سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست.
العشاء: قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريش+ قطعة فواكه.
اليوم الثاني:
الغداء: ** مقدار فنجان رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه,.
العشاء: بيضةمسلوقة + قطعةفواكه بدون توست أو خبز.
وبالتوفيق لدباديب
اليوم الثالث:
الغداء: صحن فول بدون زيت و سمن+ صحن سلطة خضار.
العشاء : 4 ملاعقجبنة قريش مع قطعة توست.
اليوم الرابع:
الغداء: صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست.
العشاء: مهلبيةمع بيضة مسوقة مع خيارة.
اليوم الخامس:
الغداء: سمك أو تونة أو جمبري مع التوست.
العشاء: بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست.
اليوم السادس:
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضار بدون خبز أو توست.
العشاء: قطعة جبنة مع سلطة خضراء.
اليوم السابع:
الغداء: فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء.
العشاء: فاكهة متنوعة حسب الرغبة.
------------------------

**ام إيلان** @am_aylan_3
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

:( من جد شي يزعل 13 مشاهده ولا رد:(:( من جد شي يزعل 13 مشاهده ولا رد:(
مشكورة والله يعطيك العافية
بس مو كانه صعب شوي..
بس مو كانه صعب شوي..

ولاتزعلين انا ارد
نبدا التحقيق ترى في يدي عصايه يعني اذا ما رديتي .......... مليش دعوه
جربتيه بنفسك ونزلت 5كيلو انا بصراحه توني مخلصه اسبوعين حميه الشوربه الحارقه للدهون وطلعت 8كيلو لووووولوووووي
نبدا التحقيق ترى في يدي عصايه يعني اذا ما رديتي .......... مليش دعوه
جربتيه بنفسك ونزلت 5كيلو انا بصراحه توني مخلصه اسبوعين حميه الشوربه الحارقه للدهون وطلعت 8كيلو لووووولوووووي


انا ناجربته بس بنت خالتي مجربته والله ناحفففففففففففففففففففففففففففه مررررررررررره معه وهذا امي واختي قبل امس بادين فيه اختي نقصت4 وامي3
الصفحة الأخيرة
من جد شي يزعل 13 مشاهده ولا رد:(