للبنات اللي يروحون النادي ويسوون تمارين اتفضلن ابيكن فموضوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



طبعا من العنوان عارفين السالفه


انا ودي استفيد من البنات اللي يروحون للنادي من فتره وخاصه لي وزنهن مقارب لوزني


انا اول ماروح النادي امشي عالسير تقريبا


15 دقيقه :time: مو وايد يعني بس شو اللي يصيييييييييييييير


:06::06::06:

والله احس ريلي بتنقص من الالم واتعب وايد

حتى اوقف الجهاز على 10 دقايق

انا كملت اسبوعين فالنادي



الموهيم قلت خل يولي جهاز المشي بسوي باقي التمارين وروح عالاوربت تراك اظن جي اسمه
:D اول ما بديت ما قدرت اكمل ياني شد فظيع والله اذكر اكثر مره سويت فيها كانت 10 دقايق وروحي بتطلع هههههههههههههههههههههه



بس باقي الاجهزه وخاصه الثقيله ماشاء الله اسويها باروع ما يكون وتماوين البطن



طبعا انا ماقاعده احكي قصة حياتي عشان اونسكم لاااااااااااااااااااااا:22:


ابي اعرف اول ما رحتو للنادي كيف بديتو وهل في وحده صارلها اللي صارلي والحن تمام



يالله اللي تقدر تفيدني ترد عليه


وحتى لو محد رد عليه بعتبر موضوعي فشة خلق:angry: