والله المشي وايد مفيد ..
انصحج انا امشي كل يوم تقريبا من 45 دقيقه الى ساعه ... مع نظام غذائي وصار لي اسبوعين بس مداومه عالمشي لكن النتيجه بانت على خفيف والوزن بدا ينزل الحمدلله ...
والمشي يحرك الجسم كله ...
الكحل
•
بناات المشي لازم تواصلينه ببعض مايصير تجزأينه .. لأن الجسم بيرتااح ومابيلحق يحرق شي من الدهون .. أنا ما كنت امشي عالسير بس لما اسافر امشي واايد والاكل اخففه والنتيجة تطلع بشهر ..بس من يبت اليهال وانا ماعندي وقت لشي بس قريب ببدى ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
واذ بتمش على السير ..لو قطعتية نص س نص س ...احسن ..