إن شاء الله مايكون مكرر,,,,,,,,,,,,
ـ يجب التقليل من تناول منتجات الألبان وزيادة كمية الثوم أو حبوب الثوم .....
ـ تجنب الأطعمه المحتويه على مواد كيماويه مسببه لأوجاع الراس وهي :
الأجبان ... القهوه ... الشاي
الكولا .... بصفه خاصه والمشروبات الغازيه بصفه عامه 
والشوكولاته ......ويعتقد بعض الناس أن القهوه أو الشاي قد تهديء من ألم الرأس وذلك أمرا خاطىء فقد أثبتت الدراسات أن القهوه
والشاي يحتوي على مواد كيميائيه تؤثر على أعصاب المخ ولذلك تحدث هذه الألم نتيجة تناولها بكميات كبيره
ـ عدم إرتداء نظارات الغير ...
ـ عدم تناول حبوب أو أقراص الإيسبرين بكميه كبيره كلما شعرنا بالألم وذلك يسبب الألم الإرتدادي .......
أتمنى تكونو أستفدتو نقلت الموضوع من كتاب فيه معلومات في الصحه ,,,,,