للتخلص من تعب النهار الطويل

اذا كنتي تشعرين بالتعب في نهاية يوم شاق وطويل فان تدليك وجهك هو اقصر طريق للراحة:1_ضعي يديك على جانبي وجهك ثم اضغطي تدريجيا مع تحريكهما الى الاعلى ثم انحدري بهما الى اذنيكي مع الاستمرار بالضغط ثم دعيهما تنزلقان نحو رقبتك كرري الحركة 3 مرات . 2_ضعي اصابعك برقة أسفل رقبتك من الخلف، ثم حركيها في اتجاه مقدمة الرقبة مع الضغط الخفيف. كرري الحركة 4 مرات متتالية .3-ضعي يديك على خديك واضغطي قليلا مع تحريك اليدين بشكل دوائر صغيرة لمدة عشرين ثانية ، ثم بدلي اتجاه الدوائر لمدة عشرين ثانية أخرى............