فان تدليك وجهك هو اقصرطريقللراحه:
1- ضعي يديك على جانبي وجهك ثم اضغطي تدريجيا مع تحريكهما للاعلى
ثم انحدري بهما الى اذنيك مع الاستمرار بالضغط
ثم دعيهما تنزلقان نحو رقبتك . كرري الحركه 3 مرات.
2- ضعي اصابعك برقه اسفل رقبتك من الخلف،
ثم حركيها في اتجاه مقدمة الرقبة مع الضغط الخفيف.
كرري الحركه 4 مرات متتاليه.
3- ضعي يديك على خديك واضغطي قليلا مع تحريك اليدين بشكل دوائر صغيره
لمدة عشرين ثانيه ، ثم بدلي اتجاه الدوائر لمدة عشرين ثانيه أخرى.