للتنحيف عشر لقم

اخواتى السمان اعلم بكل ماتعانيه اختى السمينه عند عمل الرجيم اليك طريقة العشر لقم وهى الفطور :اكل عشر لقم مما تشتهين
الغداء:اكل عشر لقم مما تشتهينى اي 3 ملاعق رز اى عيش لاهل الخليجو 3ملاعق ادامو 3ملاعق سلطه ووحده ملعقه حلى المجموع عشر لقم
العشاء :تفاحه واحده وابشرى بالنتيجه بعد اسبوع واضحه