السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
بنات بصراحة اللي مو جادة لاترد ,, نبي مره وحده يكون عندنا موضوع كامل وجاد ..
أنا راح أبدأ ان شاء الله في الريجيم المركب .... اللي نقلته وكتبته لنا العضوة الاستاذه سارة .. الله يجزاها خير .. ينقص 50 كيلو في شهرين . بصراحه عندي مناسبة في شهر 10 اذا شاء الله وأبي أبهر اللي حواليا :42: يلا نساعد بعض بليز
أنا حبدأ فيه إن شاء الله يوم السبت
27/6/1430هـ
20/6/2009مـ
أنا وزني 138 :angry2:
وطولي 160 ,,
بصراحة ابغى اوصل لـ 80 نعمة من الله لو وصلت لها ,, :)
لاني ماابي النحف الزايد ,,,
انا سجلت في نادي المفروض من اليوم اروحه بس مااحب ابدا الا سبت ,,
عشان كذا يابنات يلا قدامكم كم يوم تاكللوا فيها وتنبسطوا والسبت نبدأ .....
الريجيم في المرفقات ,,,,
لكم كل التقدير :26:
ميمآ و بس @myma_o_bs
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا يبيلك قلب مايتعب
انش اء الله ربي يوفقك وتوصلي للي تيغيه
وانا كمان ماراح اوزن الا يوم السبت قبل الريجيم
وان شاء الله مايجي شهر 10 الا وانا 80 يارب
انش اء الله ربي يوفقك وتوصلي للي تيغيه
وانا كمان ماراح اوزن الا يوم السبت قبل الريجيم
وان شاء الله مايجي شهر 10 الا وانا 80 يارب
الصفحة الأخيرة
انا بديت من يوم السبت 20-6-1430هـ
ريجيم الدكتور اسامه حمدي
بداية الريجيم كان وزني 74
وان شاء الله ناويه اكمل عليه الين اخلص الشهر
واشووف
حبيت اشجعك وتشجعيني
انا مبدئيا ابي 10 كيلو مع هالريجيم
وان شاء الله ننزلها بصحه وعافيه يارب
بالتووفيق يارب لي ولك وللي يبي ينزل وزنه
طبعا انا ماراح اقيس وزني الا نهاية النظام عشان اتفاجأ وانبسط
:)