أم م.م.ع
•
أم م.م.ع
•
reemas_4 :
ماشاء الله تبارك الرحمن ايه ابيكم جذي بهالحماس دووووم يومي الاحدكان الريوق: تمر+ حليب قليل الدسم بالدوام اكلت حلاوه وحده ومصاصه الغدا: مع اهلي لكني خففت الكميه مافيه رياضه يكفي الدوام يهد الحيل العشا خبزه سمرا مع جبن وزعتر ودمتم بصحه وعافيهماشاء الله تبارك الرحمن ايه ابيكم جذي بهالحماس دووووم يومي الاحدكان الريوق: تمر+ حليب قليل...
ماشاءالله يعطيك العافية والله يقويك يارب
أم م.م.ع
•
ليس بالاكل فقط يزيد الوزن ولكن..! يعتقد البعض أن تناول العصائر والمشروبات الساخنة والمثلجة بأنواعها لايزيد الوزن, أو ليس له نفس تأثير الطعام علي الجسم لكنها نظرية اثبتت دراسة أمريكية خطأها, فالسوائل قد تزيد الوزن ايضا ووفقا لدراسة أجريت بجامعة جون هوبكينز الأمريكية, فإن التقليل من كمية المشروبات المحلاة مثل عصائر الفاكهة والصودا, من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي تخفيف الوزن. ويقول ببنجامين كابليرو الذي أشرف علي البحث إن العبرة هي في عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وليس في مصدرها, فكوب واحد من الفاكهة المثلجة قد يحتوي علي300 سعر حراري حتي بدون اضافة السكر, كما أن المشروبات المحلاة تحتوي علي كميات أعلي من السعرات ويحتوي كل جرام من المشروب علي أربعة سعرات حرارية في حين أن500 سعر إضافي لايحتاجها الجسم قد تزيد الوزن نصف كيلو جرام يوميا, ونصحت الدراسة الاشخاص الراغبين في مراقبة أوزانهم الانتباه الي مسألة السعرات لأنها المعيار الأساسي لزيادة الوزن.ليس بالاكل فقط يزيد الوزن ولكن..! يعتقد البعض أن تناول العصائر والمشروبات الساخنة والمثلجة...
يوء يوء يوء احنا محنا منتبهين لحالنا نشرب جالون عصير وعلى بالنا نسوي دايت :35:
reemas_4
•
أم م.م.ع :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي أنا آسفة عالتأخير بس والله غصب عني تعبت اليوم ورحت آخذ نتيجة التحليل وطلعت عندي أنيميا حاااادة والمفاجأة لقيت وزني زايد تخيلوا طلع ل82 :06: الحمدلله على كل حال عشان كذا قررت لا للرجيمات السريعة اللي تاخذ الصحة وتزيد الوزن ولقيت الرابط ياغيداء وراح أنضم معاكم ان شاءاللهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي أنا آسفة عالتأخير بس والله غصب عني تعبت اليوم...
حبيبتي ماتشوفين شر
:)
:)
الصفحة الأخيرة