تسلمي حبييبتي موضوع قيم

الله يسعدك على التمارين 🌹
كان عندي استفسار بخصوص التمارين طال عمرك
هل تقصدين ان التمرين الواحد على ٣ جولات و ١٥ تكرار في كل جولة ؟
وبخصوص الاستراحة ٤٥ دقيقة هاذي متى هل بعد ال٣ جولات للتمرين الواحد
استريح ٤٥ دقيقة بعدين ارجع وكذا 🙂 ؟؟

رائعه

رد: تمارين لشد الصدر