السلام عليكم
ياريت اى وحده كانت حامل واتبعت نظام رجيم ونحفت عليه وهى حامل وفى نفس الوقت صحى
ياريت تساعدونى ودى انحف شويه عشان مااوصل لل100
الحين وزنى 89 من اول امس بليل وبديت رجيم العنب والحمدلله ماشيه عليه الوم 87 و900 جرام
يارت عطونى حل
umomar2006 @umomar2006
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
حبيبتى يفضل فى الحمل التخفيف فقط وعدم اتباع رجيم قاسى حتى لا يتضرر الجنين او الام من النقص فى العناصر الهامه للجسم
وكان الاطباء ينصحونى بالاتى
1- التقليل جدا من الارز والمكرونه والبطاطس
2- لا تتعدى 3\4 رغيف الخبز الاسمر
3- التقليل جدا من الخبز الفرنسى ( الفينو بأنواعه والمخبوزات الجاهزه فى الافران )
4-الاكثار جدا من الفواكه المتنوعه الطازجه
5- الاكثار من الخضار الطازج والسلطه
6- الابتعاد عن المقليات عموما واستبدالها بالمشويات او المسلوق
7- اضافه الرده الى الزبادى مره كل يوم اذا امكن
8- شرب كوب من المشروبات الساخنه المفضله لديك يوميا على الريق بعد 2 كوب ماء فاتر عادى من الحنفيه وليس ساخن
المشروب الساخن والرده لمنع الامساك المصاحب للحمل
مشى 1\4 ساعه يوميا على الاقل من بعد الشهر الثالث
وربنا يتمم لك الحمل على خير
وتفرحى بالمولود وانتى وهو بألف صحه وعافيه :)