على مدى سنوات عديدة يثار جدل حول صحة قيام المرأة الحامل بالمشي عبر دهاليز المستشفيات أثناء المخاض.
وهل لمثل ذلك المشي فائدة صحية أم أن عليها التزام الفراش؟
وعدم القيام بحركات عند المخاض؟
ويرى أنصار المشي أن المرأة تشعر بالاسترخاء وعدم التوتر وأن المشي يعجل الولادة ويقلل احتمالات الحاجة لعمليات ولادة قيصرية.
لكن الذين يخالفون هذا الرأي يعتقدون أن بقاء الحامل يقلل من احتمالات سقوط المرأة أثناء المشي ويعطي الفرصة لإمكانية مراقبتها بشكل مركز وهي في الفراش. ورغم أن كلا الطرفين يعبر عن رأيه من زاوية عاطفية إلا أن الأبحاث العلمية التي تدعم آراءهما مازالت قليلة جداً ولا تكاد تذكر.
وقد صدر مؤخراً بحيث نشرته مجلة «نيوانجلند الطبية» أظهر أن عدم قيام المرأة بالمشي وبقاءها بالفراش لا يؤثر على الولادة من قريب أو بعيد. فقد قام الباحثون في المركز الطبي لجامعة تكساس بدراسة 1000 حالة من النساء الحوامل حيث اختير نصف هذا العدد للقيام بالمشي بمراحل المخاض الأخيرة، أما النصف الآخر فقد طلب منهنّ البقاء في الفراش.
وقد خلصت النتائج إلى أن جميع الحوامل التي أجريت عليهن الدراسة قد مررن بمراحل حركات المخاض العادية، وأن توسع فتحة الرحم كانت ما بين 3 إلى 5 سم الأمر الذي يعتبر طبيعياً، وأن الحالات جميعاً قد استخدم فيها المسكنات وأدوية حفز الولادة والمباضع والمشارط بمعدلها الطبيعي دون تفاوت بين المجموعتين، إضافة إلى أن نسبة حالات الولادة القيصرية كانت كذلك متشابهة بين المجموعتين وأن حالة المواليد لم تختلف بين المجموعتين من الناحية الصحية.
وقال قائد فريق البحث الدكتور ستيفن بلوم في تعقيبه على نتائج البحث: لم نتبين أية فوائد للمشي وعلى المرأة أن يترك لها حرية الاختيار أثناء مراحل الولادة الأخيرة إن كانت ترغب بالقيام برياضة المشي أم لا وفقاً لما تراه مناسباً لها.
فالمشي ليس بالعصا السحرية فيسهل عملية الولادة إلا أنه قد يجعل المرأة الحامل تشعر براحة ورضا أكثر لو قامت به. أما النساء اللواتي لا يرغبن بالمشي ويفضلن البقاء في الفراش فإنه بالإمكان تطمينهن بأن عدم المشي لن يجعل عملية الولادة أكثر صعوبة!!
نشر في مجلة (الأسرة) عدد (75) بتاريخ (جمادى الآخرة 1420هـ)
ام حوراء وزهراء @am_horaaa_ozhraaa
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
بسم الله الرحمن الرحيم
ليس للمشي اي اثار سلبية على الجنين على العكس فالمشي هو رياضة الحمل الممتازة والتي لا يمكن ان تكون مسؤولة عن الولادة المبكرة وهو ينشط الحامل ودورتها الدموية ويحسن التغذية الجنينة ويقلل من احتمال حدوث الجلطة الرئوية اثناء الحمل الا اذا كان هناك مشاكل عند الحامل غير الحمل مثل امراض القلب التي ينصح بها وبها وحدها بعدم المشي والاقلال بشكل عام من الحركة لان في ذلك خطر على سلامة الام اما في الحالات الاخرى فمن غير الصحيح ان المشي يسبب الاجهاض او الولادة المبكرة فالمشي برئ من ذلك والحمل هو وضع وحالة فيزيولوجية ولا يجب ابدا ان يقترن بعدم الحركة كما هو مشاع بين النساء فهذا القول خاطئ
ليس للمشي اي اثار سلبية على الجنين على العكس فالمشي هو رياضة الحمل الممتازة والتي لا يمكن ان تكون مسؤولة عن الولادة المبكرة وهو ينشط الحامل ودورتها الدموية ويحسن التغذية الجنينة ويقلل من احتمال حدوث الجلطة الرئوية اثناء الحمل الا اذا كان هناك مشاكل عند الحامل غير الحمل مثل امراض القلب التي ينصح بها وبها وحدها بعدم المشي والاقلال بشكل عام من الحركة لان في ذلك خطر على سلامة الام اما في الحالات الاخرى فمن غير الصحيح ان المشي يسبب الاجهاض او الولادة المبكرة فالمشي برئ من ذلك والحمل هو وضع وحالة فيزيولوجية ولا يجب ابدا ان يقترن بعدم الحركة كما هو مشاع بين النساء فهذا القول خاطئ
لماذا يوصى دائماً للمرأة الحامل بضرورة ممارسة رياضة المشى؟ تسمع المرأة الحامل ممن حولها فى محيط العائلة او الأصدقاء أو من طبيبها بضرورة المشى، وذلك لما له من فوائد عديدة تفيد صحة المرأة الحامل. وبعضاً من هذه الفوائد التى تعود على المرأة الحامل من ممارستها لرياضة المشى هى: - المشى يقوى عضلة القلب ويحافظ على تناسق العضلات لكى تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة. - المشى يجعل من عملية الولادة أسهل وأقصر فى مدتها. - المشى يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة الحامل من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات. - يقى المشى المرأة الحامل من الإصابة بسكر الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَّم إصابة المرأة بالتسمم. - المشى أثناء الحمل يسهل من ممارسة أى نشاط رياضى بعد الولادة، لأن جسم المرأة يكون معتاداً على الروتين الرياضى. - يقلل المشى من حالات الإمساك التى تصيب المرأة أثناء حملها. - المشى نظام رجيم تلقائى يخلص طفلك من أى وزن زائد عن الحد الطبيعى له. - فى المشى تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة وعن مسئولياته المتعددة. - المشى أثناء الحمل يقى المرأة من الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل. - المشى يدعم طاقة الجسم. منقوللماذا يوصى دائماً للمرأة الحامل بضرورة ممارسة رياضة المشى؟ تسمع المرأة الحامل ممن حولها فى محيط...
- تحذيرات للمرأة الحامل عند ممارستها رياضة المشى:
- لا يجب أن تقيس المرأة آدائها قبل وأثناء فترة الحمل ومستوى اللياقة التى وصلت إليه، لأن المقصود من ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل هو البقاء على ليونة العضلات وعدم تيبسها وليس من الهام إحراز معدلات عالية من اللياقة.
- لا يجب أن تقوم المرأة الحامل بالمشى فى الجو الحار، لأن حرارة الجسم ستزيد ومن الأفضل حينها ممارسة الرياضة بمساعدة الأدوات الرياضية المتخصصة.
- لا يجب الإفراط فى ممارسة المشى والاستماع جيداً إلى متطلبات جسدها، فينبغى التوقف إذا أحست بالدوار أو التعب أو بالعطش لأن ذلك يضر بالجنين وبالأم.
- يجب أن تكون المرأة على دراية تامة بالتغيرات التى تحدث لها، وخاصة تغيرات البطن واكتسابها المزيد من الحِمل والإجهاد. ولذا ينبغى على المرأة التدرج وعدم الضغط على نفسها حتى تعتاد على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشى.
منقول
- لا يجب أن تقيس المرأة آدائها قبل وأثناء فترة الحمل ومستوى اللياقة التى وصلت إليه، لأن المقصود من ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل هو البقاء على ليونة العضلات وعدم تيبسها وليس من الهام إحراز معدلات عالية من اللياقة.
- لا يجب أن تقوم المرأة الحامل بالمشى فى الجو الحار، لأن حرارة الجسم ستزيد ومن الأفضل حينها ممارسة الرياضة بمساعدة الأدوات الرياضية المتخصصة.
- لا يجب الإفراط فى ممارسة المشى والاستماع جيداً إلى متطلبات جسدها، فينبغى التوقف إذا أحست بالدوار أو التعب أو بالعطش لأن ذلك يضر بالجنين وبالأم.
- يجب أن تكون المرأة على دراية تامة بالتغيرات التى تحدث لها، وخاصة تغيرات البطن واكتسابها المزيد من الحِمل والإجهاد. ولذا ينبغى على المرأة التدرج وعدم الضغط على نفسها حتى تعتاد على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشى.
منقول
لماذا يوصى دائماً للمرأة الحامل بضرورة ممارسة رياضة المشى؟ تسمع المرأة الحامل ممن حولها فى محيط العائلة او الأصدقاء أو من طبيبها بضرورة المشى، وذلك لما له من فوائد عديدة تفيد صحة المرأة الحامل. وبعضاً من هذه الفوائد التى تعود على المرأة الحامل من ممارستها لرياضة المشى هى: - المشى يقوى عضلة القلب ويحافظ على تناسق العضلات لكى تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة. - المشى يجعل من عملية الولادة أسهل وأقصر فى مدتها. - المشى يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة الحامل من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات. - يقى المشى المرأة الحامل من الإصابة بسكر الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَّم إصابة المرأة بالتسمم. - المشى أثناء الحمل يسهل من ممارسة أى نشاط رياضى بعد الولادة، لأن جسم المرأة يكون معتاداً على الروتين الرياضى. - يقلل المشى من حالات الإمساك التى تصيب المرأة أثناء حملها. - المشى نظام رجيم تلقائى يخلص طفلك من أى وزن زائد عن الحد الطبيعى له. - فى المشى تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة وعن مسئولياته المتعددة. - المشى أثناء الحمل يقى المرأة من الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل. - المشى يدعم طاقة الجسم. منقوللماذا يوصى دائماً للمرأة الحامل بضرورة ممارسة رياضة المشى؟ تسمع المرأة الحامل ممن حولها فى محيط...
- وضع الجسم أثناء ممارسة رياضة المشى:
- عدم المشى بترهل.
- رفع الرأس مع التركيز بالعينين فى الأفق.
- دفع الكتفين للوراء مع إرخاء الذراعين.
- إمالة أعلى الحوض إلى الأمام قليلاً مع تثبيت وضع البطن (قد لا تستطيع المرأة الحامل آداء هذه الخطوة).
- ثنى الذراعين بدرجة 90 درجة.
- الإحماء لمدة خمس دقائق بالمشى فى المكان.
- مدة المشى من 30-45 دقيقة يومياً.
- فى نهاية المشى، يتم تبريد العضلات بتخفيف حدة المشى لمدة خمس دقائق تقريباً.
- إطالة العضلات أثناء المشى.
- إن أمكن يكون مع المرأة مقياس لمعدل ضربات القلب لضمان أنها لا تمارس إجهاداً عليه.
منقول
- عدم المشى بترهل.
- رفع الرأس مع التركيز بالعينين فى الأفق.
- دفع الكتفين للوراء مع إرخاء الذراعين.
- إمالة أعلى الحوض إلى الأمام قليلاً مع تثبيت وضع البطن (قد لا تستطيع المرأة الحامل آداء هذه الخطوة).
- ثنى الذراعين بدرجة 90 درجة.
- الإحماء لمدة خمس دقائق بالمشى فى المكان.
- مدة المشى من 30-45 دقيقة يومياً.
- فى نهاية المشى، يتم تبريد العضلات بتخفيف حدة المشى لمدة خمس دقائق تقريباً.
- إطالة العضلات أثناء المشى.
- إن أمكن يكون مع المرأة مقياس لمعدل ضربات القلب لضمان أنها لا تمارس إجهاداً عليه.
منقول
بسم الله الرحمن الرحيم ليس للمشي اي اثار سلبية على الجنين على العكس فالمشي هو رياضة الحمل الممتازة والتي لا يمكن ان تكون مسؤولة عن الولادة المبكرة وهو ينشط الحامل ودورتها الدموية ويحسن التغذية الجنينة ويقلل من احتمال حدوث الجلطة الرئوية اثناء الحمل الا اذا كان هناك مشاكل عند الحامل غير الحمل مثل امراض القلب التي ينصح بها وبها وحدها بعدم المشي والاقلال بشكل عام من الحركة لان في ذلك خطر على سلامة الام اما في الحالات الاخرى فمن غير الصحيح ان المشي يسبب الاجهاض او الولادة المبكرة فالمشي برئ من ذلك والحمل هو وضع وحالة فيزيولوجية ولا يجب ابدا ان يقترن بعدم الحركة كما هو مشاع بين النساء فهذا القول خاطئبسم الله الرحمن الرحيم ليس للمشي اي اثار سلبية على الجنين على العكس فالمشي هو رياضة الحمل...
لماذا يوصى دائماً للمرأة الحامل بضرورة ممارسة رياضة المشى؟
تسمع المرأة الحامل ممن حولها فى محيط العائلة او الأصدقاء أو من طبيبها بضرورة المشى، وذلك لما له من فوائد عديدة تفيد صحة المرأة الحامل.
وبعضاً من هذه الفوائد التى تعود على المرأة الحامل من ممارستها لرياضة المشى هى:
- المشى يقوى عضلة القلب ويحافظ على تناسق العضلات لكى تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة.
- المشى يجعل من عملية الولادة أسهل وأقصر فى مدتها.
- المشى يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة الحامل من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات.
- يقى المشى المرأة الحامل من الإصابة بسكر الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَّم إصابة المرأة بالتسمم.
- المشى أثناء الحمل يسهل من ممارسة أى نشاط رياضى بعد الولادة، لأن جسم المرأة يكون معتاداً على الروتين الرياضى.
- يقلل المشى من حالات الإمساك التى تصيب المرأة أثناء حملها.
- المشى نظام رجيم تلقائى يخلص طفلك من أى وزن زائد عن الحد الطبيعى له.
- فى المشى تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة وعن مسئولياته المتعددة.
- المشى أثناء الحمل يقى المرأة من الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل.
- المشى يدعم طاقة الجسم.
منقول
تسمع المرأة الحامل ممن حولها فى محيط العائلة او الأصدقاء أو من طبيبها بضرورة المشى، وذلك لما له من فوائد عديدة تفيد صحة المرأة الحامل.
وبعضاً من هذه الفوائد التى تعود على المرأة الحامل من ممارستها لرياضة المشى هى:
- المشى يقوى عضلة القلب ويحافظ على تناسق العضلات لكى تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة.
- المشى يجعل من عملية الولادة أسهل وأقصر فى مدتها.
- المشى يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة الحامل من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات.
- يقى المشى المرأة الحامل من الإصابة بسكر الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَّم إصابة المرأة بالتسمم.
- المشى أثناء الحمل يسهل من ممارسة أى نشاط رياضى بعد الولادة، لأن جسم المرأة يكون معتاداً على الروتين الرياضى.
- يقلل المشى من حالات الإمساك التى تصيب المرأة أثناء حملها.
- المشى نظام رجيم تلقائى يخلص طفلك من أى وزن زائد عن الحد الطبيعى له.
- فى المشى تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة وعن مسئولياته المتعددة.
- المشى أثناء الحمل يقى المرأة من الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل.
- المشى يدعم طاقة الجسم.
منقول
الصفحة الأخيرة
تتحرك بدال قعدة السرير