اضن المعنى انك تسوي حميه مو رجيم
تاكلي الي تحبيه بس بشويش يعني خفي على نفسك طبقي حديث المصطفى صلى الله عليه وسلم "ما ملا ابن ادم وعاء شراً من بطنه"
والحديث الي يقول فيه عليه الصلاة والسلام "ثلث لطعامك وثلث لشرابك ونصف لنفسك"فيما معناه

عموما تجنبو الدهون والسكريات ولازم تحركو اجيامكم سواء برياضه او شغل البيت الي عليه الكلام

والرياضه اصرف على الاقل مشي او جري نصن ساعه على الاقل 3 مرات في الاسبوع

يااااااااااااااااااااااااارب تحقق مناي في دنياي واخرتي وامانيكن

شكرا

الله يعطيكي الف الف عافيه وينحفك من غير شر

وينولك مرادك

والله كلام طيب ومعلومات جديده وبسيطه

وعلينا بالبدء

تشكرات حبيبتي ...

مشكووووورة وماقصرتي