للرشاقه والجمال ...

) البطىء أثناء تناول الطعام ..
3) عدم الأكل قبل النوم ..
4) المرح و السعادة و الإبتعاد عن الكآبة و الحزن لأن الكآبة و الحزن يسببان الكثير من الأمراض التي تخفي جميع رشاقتك و جمالك ..
5) التقليل من كميات الطعام ..
6) عند اتباع أي روجيم لا تتأرجحي في نظامه ..
7) الإستحمام بماء ساخن ..
8) وضع القدمين في ماء فاتر لمدة خمس دقائق بإضافة الملح لأن ذلك يحمي القدمين من التشققات ..
9) للتخفيف من حب الشباب عصر قطع من الخيار ثم دهن الحبوب به و دهن الحبوب لمدة (15) دقيقة و اتركيه على الحبوب ثم اغسليه بماء فاتر ..
10) تجنب التوتر و القلق لعدم زيادة حب الشباب على الوجه ..
11) تدليك العين لمقاومة الشيخوخة باستخدام السبابة ..
12) للحفاظ على أسنانك سليمة و جميلة فيجب مضغ الطعام جيدا لكي تقوى اللثة ..
13) دهن الرجل في كريم ليطري الجلد و ينعشه ..
14) للحفاظ على صلابة الأظافر ينصح بدهنها قبل النوم بزيت الخروع يوميا ..
15) تناول التوابل بجميع أنواعها للحفاظ على حيوية الجسم و أمداده بالطاقة ..
16) اثني أصابعك للخلف ثم اطويهما و كرري هذه العملية لجريان الدم في مفاصل الأصابع ..
17) التكحل للحصول على عيون جميلة ..
18) احذري التكشير و العبوس فإنه يؤدي إلى ظهور تجاعيد و خاصة في منطقة الجبهات ..
19) تدليك فروة الرأس كل يوم بحركة دائرية ثم تمشيط الشعر بالفرشاة ..
20) الغذاء الجيد + هدوء الأعصاب = شعر سليم ..
21) تسخين بعض الماء و تعريض الوجه لبخار الماء ..
22) المشي يقوي الساقين و يخلصك من السعرات الحرارية الزائدة