ام غلاالله يعينك يارب ويساعدك
امي عائشه سلامتهاوالله شكل مناعتها ضعيفه اعطيهاكل صباح سبع حبات حبه سوداءوعسل طبيعي ترفع المناعه واناعندامي كل صباح تعطيني والحمدلله اجلس فتره طويله وانابخير
واناماني ساكنه فالطايف لابس لارحنا فالاجازات عندالاهل
والامنيات تعبيتيه مسكين لوخليتهامره وحده هههههه
كانت معي الله يعطيك العافيه شرحك وافي مشكوره يالغلا
منوفه هلابالقمركيفك عساك بخير وحشتيني

زهوووده يااقمر والله وحشتينى
اما مصبااح الامنياات
ينهى دوره طرووق ويعينه عندى
ويخلص ابنى الثانى دراسه ويتعين عندى ههههههههه
الامنيه الثالثه بخليها لوقت امكن احتااج شى
ربي يحقق امانينا وحلمنا ويرزقنا رضاه والجنه
كانت معى ماشاء الله تباارك الرحمن
احس منظمه ومرتبه شغلك رووعه
حصنى نفسك غلاتى
عيوشه ربي يشفى بنتك
اليووم مكسله مرره
لى فترره مودعه النشااط مرره
ياادووب اسوى شغله الا تنسد نفسي عن بااقى الشغل
اعوذ بالله ذكرتنى بحالتى اياام بداية الترمل دعوااتكم لى

استاذة مريومة

قصتك وتجربتك رائعة جدا اثرت في بشكل كبير واستفدت جدا منها

انا اعاني من مشكلة نوم النهار ودائما الوقت يمضي بسرعة ومايكفيني لانجاز كل اعمالي

لكن بعد ما قرات تجربتك امس وضعت خطوات عملية للاستيقاظ مبكرا وتنظيم نومي

والحمد لله ابشرك اليوم استيقظت مبكرا وانجزت الكثير من الاعمال والحمد لله حاسة برااااااحة

كبيرة والله يجزاك كل خير على النصائح القيمة وننتظرالمزيد من تجاربك الرائعة

اختي الغالية وحبيبة قلبي كانت معي

ما شاء الله عليك قمة النظام والترتيب والنظافة وها جرب طريقتك في تطبيق البناطيل جدا مرتبة

وعجبني جدا اهتمامك بنفسك انا ايضا احب ان اهتم بنفسي جدا جاااااري تطبيق كل اللي ذكرتيه

زهووودة

جزاك الله خير على المقاطع المؤثرة محتاجين جدا لما يحرك قلوبنا ويزيدنا ايمان

الله يجعله في ميزان حسناتك ويثيبك ويرفع قدرك

منيفة الغالية

مجرد وجود اسمك معانا في الهمم اكبر دافع لنا للنشاط والحماس

انين المشاعر

الله يكون في عونك بيتك ماشاء الله كبير يبغاله جهد اكبر الله يوفقك ياعسل ،،، وحشتيني

حارثية الجنوب

دائما تحمسينا وتشجعينا ،، اتمنى لك السعادة من اعماق قلبي

دفاي انفاسك

ماشاء الله يا اختي دائما اشعر بالحماس لما اقرا ردودك شعلة نشاط ما شاء الله ربي يحفظك ياعسل

لي عودة مع باقي الاخوات

ماشاءالله عليكم بنات حماس الله يعطيكم العافيه
كانت معي منتهى الترتيب الله يعطيك العافيه
أم سوسو الله يسعدك ياقلبي
زهوده لو تمنيت ثلاث أمنيات
أولا اللبس اللي يعجبني يجيب مقاسي
ثانيا انحف وأصير رشيقه
ثالثا احتفظ فيها لنفسي

مساء الخير همومات




كن مطمئنا

1عش حاضرك: أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.
2. واجه المخاوف:
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".
3. تقبل الواقع:
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.
4. تذكر أخطار القلق:
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ.
5. اشغل نفسك بالمفيد:
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.
6. آمن بمبدأ التسليم:
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.
7. تعلم فن النسيان:
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.
8. اصنع الابتسامة:
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.
9. تدرب على الاسترخاء:
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.
10. أصّل معاني الحب:
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.
11. اتّبع الوصفة الإيجابية:
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.
12. الإيجابيات العشر:
ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد:
1- تفاءل: حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس.
2- تحمس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.
3- تحدث عن النجاح: وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.
4- أوجد البيئة الإيجابية: انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين.
5- جدد ما حولك: أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.
6- شارك الناس: لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.
7- خطط للنجاح: ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".
8- لا تستجب للمغالطات: انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام وبعض أقوال المشاهير.
9- اهتم بنفسك: اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.
10- اصدق مع نفسك: لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.
وصفة أكيدة لعلاج القلق:
الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.
الدعاء: ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.
الذكر: ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة.. ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.
التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث.. قل "ربما"، أو تبسم... لا تيأس من روح الله.