السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عني انا توي أدري عن هالمعلومات ..:( وبصراحه استفدت منها كثير .. وشفت نموذج قدامي
انا مشتركه في نادي تمارين إيروبيك
وكل البنات سمينات الا وحده نحيييييفه حيل
يعني من جد تعاني من النحافه
كانت تسوي رياضه معنا لمدة ساعه كاملة وانا مستغربه , واذا خلصت راحت تاكل اللي تبيه
بس ع طول بعد الرياضه
وربي يا بنات زادت مقاساتها , ولما سألت المدربة قالت هي متعمده تسوي كذا علشان تسمن
الأكل بعد الرياضه يسسسسسمن حيل :eek:
واللي تبي تنحف اما تاكل قبل الرياضه ب ساعه أو بعد الرياضه ب ساعه أو ساعتين ..>> ساعتين افضل
ما يستفاد من الموضوع /
* للنحيفات .. اذا تبين تسمنين سوي رياضه وكولي بعدها فوراً وراح تلاحظين مقاساتك تزيد
* للسمينات .. اذا تبين تسمنين ابعدي عن الأكل قبل الرياضه وبعدها لـ مدة ساعه كامله
وأقولكم سر ما تعلمون فيه احد .. :p /
* قطعي زنجبيل قد ( التمره ) وحطيه في كوب وحطي عليه مويه مغليه وخليه شوي واشربيه مع التخفيف
ب إذن الله راح تنزلين أقل شي 100 جرام يومياً
* خلي رياضتك اياً كانت بعد وجبة الفطور بساعه بتشوفين عجبُ عجاب :32:
ادعوا ان الله يحقق حلمي وأوصل وزن 60 من غير شر يا رب
أهم شي من غير شر
شوي? إحسآس @shoy_ahsas
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صح كلامك انا تقريبا الاربع شهور اللي راحت كنت طايحه ع الحليب بالزنجبيل فالصباح والليل واكثر منه نحفت اكثر من 5 كيلو
هههههه حتى مقاس سمول صار واسع علي كان وزني 64 قبل شهرين والحين 60 ويمكن اقل مع ان جسمي عاجبني ومو قاصده انحف
الزنجبيل رووووووعه صراحه
هههههه حتى مقاس سمول صار واسع علي كان وزني 64 قبل شهرين والحين 60 ويمكن اقل مع ان جسمي عاجبني ومو قاصده انحف
الزنجبيل رووووووعه صراحه
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله ننحف من غير شر