متحديه نفسي وعنيده
فعلا رجيم الكربوهيدرات من افضل الرجيمات اللي اتبعتها
اذكر كان اول رجيم اتبعه
وماكننت اسوي رياضه
ونحفت عليه 15 كيلو
بس هاذا قبل الزواج
والحين مع الحاله النفسيه الزفت والغده زاد وزني اضعاف الاضعاف
وانتي الله يسعدك ذكرتيني فيه
ان شاء الله ارجعله
حلم الجنان
حلم الجنان
فعلا رجيم الكربوهيدرات من افضل الرجيمات اللي اتبعتها اذكر كان اول رجيم اتبعه وماكننت اسوي رياضه ونحفت عليه 15 كيلو بس هاذا قبل الزواج والحين مع الحاله النفسيه الزفت والغده زاد وزني اضعاف الاضعاف وانتي الله يسعدك ذكرتيني فيه ان شاء الله ارجعله
فعلا رجيم الكربوهيدرات من افضل الرجيمات اللي اتبعتها اذكر كان اول رجيم اتبعه وماكننت اسوي رياضه...
ماشاء الله عليك .... جزيت خيرا
حوريه بس غير
حوريه بس غير
اشكر الجميع لردودكم

راح حااول اجاوب على الكل

تقريبا نزلت هالوزن في شهرين واسبوع

اول اسبوعين نزلت 3كيلو لكل اسبوع بعدين نزول يتراوح بين كيلوين الى كيلو ونص بالاسبوع نزول مريح جدا وصحي

بالنسبه لاستبدال الدجاج باللحم والسمك لا مايصير ممكن تبدلي يوم بيوم يعني مثلا يوم الاحد ممكن تخليه يوم السبت كامل غدا وعشا مو غدا من يوم وعشا من يوم

اللي تقول اقدر ابدل الغداء بالعشاء لا مايصير حبيبتي


بالنسبه للنسكافيه اشربيه بحليب خالي الدسم ممكن

اي سؤال انا تحت امركم
قطرات ثلج
قطرات ثلج
ياقلبي باول اسبوع كم نقصتي

وهل ممكن استغني عن العشاء
قطرات ثلج
قطرات ثلج
الله يشفي لك ولدك