**ام فودي** :

دارين ج مااعتقد هذا صحيح وحتى لو صحيح الفتره الي تطولين فيها تحتاج لكثير من الوقت لان انتي لو تلاحظين الجهاز هو يربط الساقين ويسحبهم ;) وعلى العموم انا سألت اخصائيه التغذيه عن الطول شوفي شو كتبت لي بالنسبة لزيادة الطول اتبعي حبيبتي الاتي : 1- قومي بالاشتراك في نادي رياضي واشتركي بالعبة عنيفة فذلك سيزيد من افراز هرمون النمو وسيزداد طولك 2- ممارسة العقلة وبعدها مباشرة تماريت ضغط 3- زيادة المتناول من الزنك الموجود في (اللحوم - الاسماك - البقول والحبوب ) 4 - كما اوصيكي بتناول الالبان ومنتجاتها و الفول السوداني والذرة الصفراء والجيلي و الخروب واللحوم وجوز الهند و الجوز و القمح وذلك لمحتواها العالي من حمض الاميني الارجينين الذي يساعد على انتاج هرمون النمو

دارين ج مااعتقد هذا صحيح وحتى لو صحيح الفتره الي تطولين فيها تحتاج لكثير من الوقت لان انتي لو...

**ام فودي** :

العقله هو انك تتمسكي بشيء و يكون شوي بعيد عن الارض عشان تكونيين طايره و حاولي انك تحركي نفسك امام وخلف اما تمارين الضغط بصراحه مااعرف هسه اسئل عليهه وارد لج خبر :)

العقله هو انك تتمسكي بشيء و يكون شوي بعيد عن الارض عشان تكونيين طايره و حاولي انك تحركي نفسك...

**ام فودي** :

العقله هو انك تتمسكي بشيء و يكون شوي بعيد عن الارض عشان تكونيين طايره و حاولي انك تحركي نفسك امام وخلف اما تمارين الضغط بصراحه مااعرف هسه اسئل عليهه وارد لج خبر :)

العقله هو انك تتمسكي بشيء و يكون شوي بعيد عن الارض عشان تكونيين طايره و حاولي انك تحركي نفسك...