ام ورود 4
•
سلام اختى....التمارين الرياضية تسمن لو تاكلي بعدها على الطول ....والعكس ادا كنتى ما تاكلي وهدا معروف...فانت تمارسين التمارين لبناء عضلة المؤخرة لدا لازم عليك تاكلين بروتينات بعد كل ما تخلصي التمارين...اما ادا كنت تمارسين التمارين يعني تصرفين طاقة ويعوضها جسمك من الدهون التي في جسمك فتنحفين...لانك بممارستك التمارين السكوات مثلا تحفزين عضلة الموخرة وتنشط الدورة الدموية في تلك المنطقة،واي شي تكليه بعد التمارين يروح لبناء العضلة المحفزة...ولبناء العضلة لازم بروتينات و.....
المشكله انا كنت شغاله مده على هالتمرين ومكسر الدنيا في عالم المؤخرات بس مدري ليه جاب معي عكسي يمكن في شي عملته غلط ان شاءالله بنتظم ع السكوات العادي الي هو الجلوس والنهوض وان شاءالله تجيب نتيجهالمشكله انا كنت شغاله مده على هالتمرين ومكسر الدنيا في عالم المؤخرات بس مدري ليه جاب معي عكسي...
ولازم يااختى تكلين بعد التمارين مباشرة...يعنى مو اكثر من ساعتين من انتهائك من التمارين...وممكن تبحثين في النث عن الموكولات التي تساهم في بناء العضلة...وموفقة ان شاء الله
ولازم يااختى تكلين بعد التمارين مباشرة...يعنى مو اكثر من ساعتين من انتهائك من التمارين...وممكن تبحثين في النث عن الموكولات التي تساهم في بناء العضلة...وموفقة ان شاء اللهولازم يااختى تكلين بعد التمارين مباشرة...يعنى مو اكثر من ساعتين من انتهائك من التمارين...وممكن...
تدكرت شغلة .....التماريناعملي يوم واتركي يوم...
الصفحة الأخيرة