ررررررررررررفع

لرفع

قبل النوم اضع اشوي معجون اسنان على اللسان وحاول ااعمل توزيع بلسان وستنا تقريبا خمس دقائق او اكثر ليين ما يتجمع اللعاب وشتغل
بمضمضه
بعدين افرش اسناني مع السان
وبعدين ملعقة زيت زيتون امضمض وستنا عليها قد ما اقدر

وفي الصباح اشوي زنجبيل مطحون على السان وستنا لين ما يجمع العاب امضمض وبعدين افرش اسناني بالمعجون

نظااااااااااافة وبيااااض اسنان

وحيانا قليل استخدم لليمون اسود مطحون بدل الزنجبيل

زيت زيتون مررة روعه

تفريش الاسنان والغسول الفم وعلك النعناع اكسترا وحلاوة امم وفي معمول للفم