ياليت نحط هالموضوع لنستفيد من تجارب بعض للمحافظه على صحتنا وعلى اجسامنا
كل واحد يعرض تجربته ونظامه في المحافظه على المظهر الشاب المتالق الي كلنا نسعى اليه :D
انا بابدا بنظامي والصور ترى لطشتها من خلق الله مافيني حيل اصوور :06:
بما اننا انا وزوجي صرنا بالثلاثينات :27: وزوجي قارب عالاربعين :arb: ولكن الحمدلله شكلنا يبان اصغر من اعمارنا الحقيقيه :icon28:
فحبيت افيدكم بنظامنا اللي صرنا نتبعه على عيالنا بعد لنظمن لهم صحتهم ..
طبعاا في البدايه احنا دجاج :22: ننام بدري ونصحى بدري من يوم ماتزوجنا على هالحاله مانحب السهر الا فيما ندر وهذا شي زين ووصى عليه رسولنا الكريم .. بوركت امتي في بكورها
بدا يومنا طبعا بصلاه الفجر .. نصلي ثم يرجع زوجي وناكل من 7الى 10 حبات تمر وكوب حليب وزوجي يحب الحليب يكون بالهيل
وبعدها نلبس ونروح نمشي حتى الساعه 7ونص ونرجع للبيت ونفطر
افطارنا غالبا يكوون .. بيض مسلوق مع حبه طماطم وقطعه جبن ..واحيانا نخليه لبنه وخبز بر وزيتون اسود وزوجي يحب جبنه البقره الضاحكه المثلثات مع الخبز البر
بعدها زوجي يدوام وانا ابدا بشغل البيت وهو رياضتي اليوميه .. يعني احط مثلا الملابس بالغساله
وابدا امارس الرياضه سواء شد صدر او بطن وعضلات ودورت لكم على بعض الصور عشان تفهمون طبيعه اللي اسويه
الصور بالصفحه التاليه
مايسمح الا بعدد معين للصور طفشووني اووف
تابعوني