ريحانة @ryhan

عضوة جديدة

للملولااات...وذوات الارادة الضعيفه 3*3

مراحب ياحلوات

خاصه الخبوصات:p

هذا اقتراح مو من راسي

اقتراح انا جربته اسبوعين بدون رياضه ونزلت 4 كيلو

لكن شرطه الالتزام التاااااااااام:16:

9 ايام ويوم اوووووف

وبنفس الترتيب اللي بقوله وبنفس الكميات

لاتجي وحده تتفلسف وتقولي مانحفت

طبعا اللي من 85 كيلو وطالع نزولها بمعدل 7 كيلو بالشهر

واللي من تحت هالوزن بيكون اقل لكنه مو اقل من 5 كيلو

بتقولون بسسسسسس؟؟؟

بقول بسن يعض العدو>> بسن يعني قطو

ايه بس لان النظام حلو ورايق

بكتبه لكم ... لكن اماااااااانه اللي تجربه ويعجبها واللي تعزني مع اني اشك ان فيه احد يعزني بسبب النفس الحلوه لي>>>>> رحم الله مرء عرف قدر نفسه:35:

ارجو منكم دعوه من قلب صادق ان الله يحقق اللي اتمنى

النـــــــــــــظامـ

**اليوم الاول+اليوم الثاني+اليوم الثالث (( 800 ملل حليب منزوع الدسم + 250-300 جم كورن فليس اي نوع))

** اليوم الاول+اليوم الثاني+اليوم الثالث (( 700 جم بروتين"دجاج+بيض+تونه+سمك+لحم" بدون دهن او 6 برجر دجاج بدون بقسماط مشوي+ سلطه خضرا بدون طماط + 2 بيض مسلوق))

** اليوم الاول+اليوم الثاني+اليوم الثالث (( 27 تمره + 3 اكواب حليب او لبن او زبادي))

مع الحرص على شرب 6-8 اكواب مويه

اليوم العاشـــــــــــــر (( مفتووووح لكن بشرط شرب كوبين مويه قبل اي لقمه لو بسيطه))

وبس

اتمنى ماتنسوني من دعائكم

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بنت أبــوي • 15 سنة

الله يحقق امانيك

هل اخذ 27 تمره في اليوم او اقسمهم على ثلاث ايام ؟؟

ام ياسر 2008 • 15 سنة

:33:

الله ينفع بك ويعطيك فوق ماتمنين ترا انا ماشيه زييييين بس حطيته بالمفضله للضروره والايام الصعبه
والله اغبطك على حب الناس لك وتستاهلين اكثر والله يحفظك من كل سوء

ومادري ليه احبك يمكن لانك قصيميه زيي :33:

ريحانة • 15 سنة

بنت أبــوي :

الله يحقق امانيك هل اخذ 27 تمره في اليوم او اقسمهم على ثلاث ايام ؟؟

الله يحقق امانيك هل اخذ 27 تمره في اليوم او اقسمهم على ثلاث ايام ؟؟

باليوم ياقمر

ريحانة • 15 سنة

ام ياسر 2008 :

:33: الله ينفع بك ويعطيك فوق ماتمنين ترا انا ماشيه زييييين بس حطيته بالمفضله للضروره والايام الصعبه والله اغبطك على حب الناس لك وتستاهلين اكثر والله يحفظك من كل سوء ومادري ليه احبك يمكن لانك قصيميه زيي :33:

:33: الله ينفع بك ويعطيك فوق ماتمنين ترا انا ماشيه زييييين بس حطيته بالمفضله للضروره...

وهـ وهـ وهـ بسسسسسسسس ع القصمان وش هبل فينا غيرهم

ريحانة • 15 سنة

8
8
8
8
8
:p