لا الي اقصدة صحيح التخلص من النحاف
الماء يفيد الجسم
اكل الخيار والبصل يعطي طاقة ويفتح الشهية
شرب الماء مع الطعم يخليش تشبعين بسرعة
الرياض بتخلي جسمك معقول يعني ما يسمنك واجد بس تتخلصين من النحافة
تقليل الطعام يعني لا تاكلين الكثير ال بكمية محدودة
زيادة الخضروات تعطي الطاقة وتخلي جسمك قوي

انشالله فهمتون ولي ما فهمت بامكاني ان اشرح اكثر

ويعطيكم الله العافية:24: :24:

:26:

:26: :26: :26: :26: :26:

غريبة جدا لان كل اللي قلتيه ينحف و كل الريجيمات هنا بتقول ان اكل الخيار بيملي البطن و بيخليكي متاكليش كتير و تحديد الكميات كذلك و كمان شرب المية كتير


كلامك كله بالعكس ينحف مش يسمن