السلام عليكم
اهلا بالنحيفات
الله يرزقكم بالسمنه الصحيه
اللي تبغى تسمن تتبع عالنظام يوميا وفي خلال شهر راح تشوفين النتيجه
اولا تشترين حبوب مسيجور من الصيدليه وتاكليها حبه قبل الفطور وقبل الغدا والعشا وبين كل الوجبات تشربين مره عصير مانجا واللي تحبي تاكليه اي شي مكسرات او شيبس ومره تحطين في الخلاط موزتين وحليب النستله ملعقتين كبيره او اكثر عادي وكاس حليب المراعي اوا ي حليب واشربيه بعد كل وجبه واستمرو عليها يوميا وادعوي لي☺
Nhodaa @nhodaa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة