للنحيفات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ياحوائيات
مع اني مولاقيه وقت احك شعري لكن قلت لازم اذكر تجربتي مع زياده الوزن يمكن احد يستفيد منها ومابي غير الدعاء انا قبل شهر كان وزني 52 وماخليت شي مااستخدمته عشان ازيد لكن مافيه فايد
لكن الحمد لله الحين وزني 63 يعني زاد 10 كيلو في شهر اذكروا الله
واكتشفت انه مافيه شي يزيد الوزن لحاله يعني من غير اكل
وقررت اشد الهمه واستعنت بالله ورحت الصيدليه واخذت حبوب ميساقور للفتح الشهيه لانه انامااشتهي الاكل واي شي بسيط يسد نفسي حتى لو بس اتذوق الاكل احس اني شبعت
بعدين رحت العطار واخذت من عنده
مكسرات منوعه فول سوداني جوز بندق فستق كاجو
تين مجفف يانسون
و اغراض خلطه التسمين للدكتور القحطاني وهذي طريقتها اخذتها من النت

مكونة من كيلو جرام عسل اسود (عسل السكر) + كيلو جرام سمن
بلدي وان تعذر ذلك فيمكن استخدام زيت الزيتون + نصف كيلو جرام
حلبه مسحوقة + نصف كيلو جرام دقيق ابيض + 25 جرام مغات + كمية
كافية من مكسرات مقشرة وبذور سمسم. والطريقة ان يحمى السمن على
النار ثم يضاف الدقيق شيئاً فشيئاً مع التحريك المستمر حتى يحمر
لونه ثم تضاف المكسرات والسمسم مع استمرار التحريك حتى
تحمرايضاً، ثم تضاف الحلبة والمغات مع التحريك لعدة دقائق ثم
العسل الاسود مع الاستمرار بالتحريك حتى الحصول على عجينة
متماسكة تحفظ هذه العجينة في وعاء مقفل ويؤكل منها يومياً ما بين
3 ملاعق اكل كبيرة الى اربع ويستمر الشخص النحيف على هذه الوصفة

وبعده رحت للسوبر ماركت وشريت
شوكولاته منوعه سنكرس مارس باونتي كيك جالكسي وكيك براوني
دريتوس جبنه الكبير

برنقلز وشوكولاته نوتيلا حليب سعوديه ونيدو ودريم ويب كميه وموز
وسميت بالله وبديت اخذ كل يوم حبه موسيقور عشان تفتح الشهيه وترا استخدامي لها اول اسبوعين وبعدين تركتها عشان الحمد لله صرت اشتهي الاكل وما احتاج لها

نجي لجدولي اليومي
لما اقوم لصلاه الفجر انقع تين مجفف مع يانسون في ماء مغلي خمس دقايق بعدين اشربه وانام اهم شي ما آكل بعده لمده ساعه
ولما اقوم الصباح افطر على 2سندوتش جبنه سواء شدر او موتزريلا مع حليب موز احط في الخلاط حبه موز مع 2حليب سعوديه و2ملعقه حليب نيدو و2ملعقه دريم ويب وممكن اضيف شوكولاته نوتيلا او نسكويك

بعده بساعه اواكثر شوي اخذملعقه من خلطه التسمين مع حليب سعوديه
الغدا اتغدا زين سواء كبسه او مكرونه المهم آكل كثير والعصر يوم اخليه مكسرات مع حليب نيدو وشوكولاته ونسكافيه اذا بغيته مشروب ساخن اما اذا بارد ازيد عليه دريم ويب
والعشاء احاول يكون دسم شوي يعني برقر مع بطاطس مقليه اوبطاطس مهروسه مع الجبنه احيانا مكرونه بالبشاميل اولازانيا بالجبنه او مقالي المهم شي سعراته عاليه
احيانا لما حس اني مااكلت شي كثير طول اليوم احط شوي طحينه سايله مع نوتيلا مع شوي مكسرات واكله بالملعقه مع حليب سعوديه
واحاول ماجوع دايما اكل تصبيرات زي فطيره سفن دايز او برنقلز او دريتوز او كيك
ملحوظه اليوم الي آكل فيه حبه من دريتوز الكبير مع 2 سنكرز او باونتي اليوم الثاني ازيد نص كيلو

واهم شي لاتنسي تشفطي بطنك لجوا وتسوي تمارين البطن عشان الكرش ماتزيد وبعد التمارين تاكلي حبه موز او اي شي عشان تعوضي السعرات
واعذروني اذا طولت عليكم اوكان اسلوبي مخربط لاني اكتب وانا مستعجله لاني زي ماقلتلكم مشغوله مره وما اقدر اجلس على النت كثير
اتمنى انكم استفتوا من تجربتي وماابي الاالدعاء في ظهر الغيب