ماشاء الله عليك,,ياليت اقدر اسوي زيك بس مستحيل آكل مالح مع حلو ماتنبلع معي

وان كمان ما اقدر اتقبل الطعمين مع بعض
الصوره فكرنها سينابون هذا الحلا اتوقع يسمن لحتوائه على الحليبل المكثف يعني سعراته عاليه

ماتوقع هذا السبب
اتوقع انتي تركزيين ع االاكل عالي سعرات
مو بشرط تاكلين وجبات حتى يزيد وزنك
اذا السعرات زادت عن 1200 سعره طول اليوم بدون اي نشاط بيزيد الوزن
و1200 سعره سهل تحصلينها

(الصمولي = رغيف خبز لبناني = خبز برجر = 4 توست =220 سعره ))
((5ملاعق حليب بودره 600 سعره وملعقة سكر 48 سعره )) ((6ملاعق نوتيلا =600 ))
بكذا زاد عندنا 68 سعره


يعني هننا ممكن تحصلينن 800 سعره اذا مو اكثر

اماااا انحاف يتعبون حتى يوصلون 900طول اليوم!!! تخيلتي الوضع
النحاف ياكلون ربع الساندوتش واذا اتبعو برنامج يكلون النص انجاااز بالنسبه لهم


احسبي سعرات اكلك ونقصي كل مره من السعرات وبسهوله تنحفييين لا تتبعين رجيمات ولا تسوين رياضه غير المشي حتى مايصير عندك ثبات بالوزن
وباذن الله تنحفييييييين
الله يجزاك خير ع الافاده

كلام فلفولة صحيح :)
فعلا انتي تجمعي الاطعمة عالية السعرة
==
يارب تنحفي ويصير جسمك مثل اللي تريديه
تسلمي اختي :)

امممممم