"ايد بايد نخلي وزننا يزيد"
وزنك اقل من الطبيعي بكتيرر ؟
تحسين بتعب ودوخه وارهاق دايما ؟
ما عندك شهيه للاكل؟
وجهك شاحب ما فيه نضاره؟
شعرك يطيح بغزاره؟
اذا بالتاكيد انتي تعانين من النحافه!!
اذا كنتي مهتمه وودك تتخلصي من النحافه حياك الله معانا بمسابقتنا
بالتشجيع والمتابعه نحاول نزيد الوزن بطريقه صحيه ومن خلال التنافس بين المتسابقات
وللأشتراك بمسابقتنا الجديدة يجب ان تسجلي بياناتك :
الاسم :
الوزن :
الطول :
الهدف : (ذكر الوزن المرغوب)
شروط المسابقة :
** يسمح لجميع العضوات التسجيل بالمسابقة من وزن 50 واقل ..
** لن نسجل أي عضوة بعد نهاية التسجيل.
** الالتزام بمواعيد تسجيل النتايج التي سوف يعلن عنها مع بداية المسابقة.
** التنافس الشريف والالتزام بالأدب والاحترام وباللباقة مع العضوات .
** وجود كل مشتركة معانا يوووووووميا نعرف اخبار الخلطات والاكل والحالة النفسيه
والاهم يوم الجمعة يوم قياس الوزن كـــــــــــــــــل اسبوع ..
والاهم ثم الاهم ثم الاهم (( الحمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاس والتشجيــــــــــــع والتناااااااافس ))
عشان ما نتكاسل ونهمل ونمل بسرعة ...
** وكل وحدة معاها خلطة مجرررررررررررررربة وليست منقوله تجي تقلنا نفيد ونستفيد ....
** واخرررررا الالترزام بالنظام تقريبا يعني الخلطات الي راح اعملها نجربها مع بعض الكل
عشان نعرف ناسبت منو ومااجابت نتيجة مع منوووو .... واي خلطة قلت زيادة نقولها ..
يم يم يمممممممممممممممممممممممم
الخلطة السحرية بذن الله الواحد الاحد (( تمتن في اسبوعين 4 او 3 كيلو ويمكن زيااادة ))
حمصي سمسم على النار حتى يصير لونه ذهبي وحطيه على عسل اصلللللي عشان المفعول و4 ملاعق سكر ويوضع ببرطمان في التلاجة ويؤكل في اليوم 10 ملاعق متفرقه 4 منهم قبل النوم مع كاس حليب مممممممممهم قبل النوم حطوا تحتوا الف خط احمممممممر ...
وحليب قوس ومنجا اي شي مراعي سيزر اهم شي يكون تقيل عشان السعرات ...
وحليب بالموز انا راح اشتري الجاهز الصافيووو والفشاررررر ..........يممممممممممممتن
الخلطة التانية ((خلطة ام رائد)) روووووووووووووووووووعة
1 كاس حليب وملعقتين كبيرة حلاوة طحينية وملعقتين كبيرة طحينه سايلة وملعقتين كبيرة زبدة فول سوادني وملعقه كبيرة عسل ___________> يشرب 2 او 3 باليوم الي يريحك ... لاكن طعمه جوووووونان
وفي طريقة يا بنات تجننننن وربي مافي انسان ما اتبع هلطريقة وما سمن عليها...
الي هيا التحدي مع النحافة و الميزان بالسعرات الحرارية ..
يعني تروحي تجيبي ورقة اوك وتكتبي الاكلات المتوفرة بالمنزل وفيها سعرات حرارية وتكتبي جنب
كل اكله سعرتها اوك وتجيبي ورقه تانية وتحطيها جنبها تكون فاضية وكل ما اكلتي وجبه تحطي علامة
صح على الوجبه الي اكلتيها وتحسبي كم اكلتي باليوم المفرووووووووض باليوم 3000 سعره
وانا راح اكتب لكم كلللللللللللللللل الاكلات الي فيها سعرات حرارية وبكدا سهل تسمني مرررررررررررررررا
من غير انك باليوم تاكلي 3 الوجبات مهممممممممة وتروحي السوبر او هايبر وتشتري كل الاكلات الي تحبيها شوكلاتات شبيسات وووووووووووالخ وتحطيها بالغرفة قدامك وكل ما طالعتي فيها تتشهي
الفطور .................
نبي حماااااااااااااااااااس نبي الاسكيني لما نلبسه نجن على روحنا واثقين من نفسنا :036:مو نطالع بالمراية ونقول
بالله ذا جسم بنت عمرها بالعشرينات :042:
بس انا حامل ينفع وكل مالي فالنازل والشهيه عدم بس بشارك الاسم :
الوزن :42
الطول :160
الهدف : 50 او52)