ابشري عيوني الخلطه هي :
5 ملاعق شوفان كويكر او اي شوفان -- 4 ملاعق حليب بودره -- 4ملاعق سكر او حسب رغبتك
كوب ونصف ماء
الطريقه تخلطينهم كلهم وتحطينهم على النار اذا غلى الخليط خففي على النار واتركيه عشر دقايق
يعني لين ينضج الشوفان وبعدين كليه بالملعقه يطلع مثل المهلبيه برديها او كليها ساخنه
اضيفي عليه الاضافات اللي تحبين انا زودت عليها سمسم بعد ماخلصت وجوز هند وتقدرين تحطين اي شي
مثل مكسرات
ولازم كل يوم تسوين الكميه هاذي وتاكلينها تقسميها الى جزئين او تاكليها مره وحده
هذا اضافه للوجبات الثلاثه
وبالعافيه
الصفحة الأخيرة
وممنوعه من الحلبه لانها ترفع هرمووون الحليب
قوليلي وش الخلطه يمكن تناسبني
والله يسمنك ,,,,,,,,,,,,,,حلوة الدعوة