للنحيفات فقط اليكم الحل ومن تجربتي الشخصيه

طبعا وبعد جهدوكفاح طويل وتجارب
ومعاناه وصلت الى الخلطه الذهبيه اللي لي شهر مستمره وزايده 4كيلو بشهر كل اسبوع كيلو
وع فكره انا اكل وشهيه زيـ0رو ونحيفه من يوم جيت ع هالدنيا ولااعرف لسمنه باب
الامره جربت جبوب صينيه شربتها نفختني فكيتها ورجعت اخس من اول وعفت الاكل والشرب
وبعدها صرت ممكن اغصب نفسي اشرب بس مااكل الايدوب شي بسيط
فاستغليت فرصه اني افضل الشرب على الاكل
المهم مالنا بالطويله
تشرب اربع اكواب يوميا
جيبي كوب وحطي 6ملاعق حليب مجفف وملعقتين زبده الفول السوداني وملعقه كبيره زيت زيتون وواحد جالكسي


الكوب الثاني
6ملاعق حليب مجفف وملعقه كبيره زيت زيتون وملعقتين طحينيه وواحد جالكسي او نوتيلا


وابدي اشربي فيها نوعي بين الاكواب يوم بالطحينيه ويوم بالفول السوداني


واضمنلك زياده الوزن وكل مازدتي عدد الاكواب باليوم كل مازاد وزنك اكثر


دعووواتكم(ღ˘⌣˘ღ)💕