للنخفااات اللي يبون السمنه تعالووووا لقيت اللي يسمنا

انا نحيف والله ووزني 45 وطولي 150 طبعااا تعبت كل شي جربته ولافاد معي تعبت لقيت الحبوب الصنيه وفعلا انتفخت وجهي صار مكوووووووور ماشاء الله
لكن يافرحه ماتمت :eek: طلع خطير وتركته ورجعت نحيفه
شربت الحلبه مع الحليب ولافاااااااااااااااااااد:06:

عندي فقدان شهيه موطبيعي حتى الفطور ابي افطر احس اني برجع :09: اخيررررا مادري وش خطر في بالي
تركت المشروبات الغازيه اسبووووووووووع وناويه اتركها واستغني عنها ان شاء الله سويت خلطه وهي عباره عن عسل وحلبه مطحونه ومكسرات مشكله مطحونه وسمسم ولوز مطحووون وحبه سوده وخلطهم مع بعض وصرت اخذ ملعقه على الريق الصبح وبالليل اخذ وحبه سوده لاتنسون


طبعا الخلطه خلطتها على حسب اللي قريته بالمنتديات انه يسمن من حليه وسمسم ومكسرات ولوووز وعسل ماقريت عنه انه يسمن بس علشان الطعم
خذي ملعقه مع مويه عشان الطعم:eek: طعمها وععععع الله يعين
والحليب اشرب قد ماقدر كوبين او اربع باليوم حسب المززززززززززززززززززززاج حليب كامل الدسم

احيانااخذ ملعقه قبل الاكل واحيانا بعد الاكل على حسب المزاج لكن على الريق وقبل النوم مانسهاااااااااااااااااااا:icon18:

اللي لاحظته خلال اسبوع واربع ايام زدت 2.96 كيلو:icon28: وصار وزني 47 وغير كذا وجهي امتلاء كان اشوي يدخل ببعض من نحفه:hahaha:

عشان فقدان الشهيه صرت اخذ قرفه مطحونه على الريق عشان تنفتح شهيتي:eek:

بستمر عليها شهرررر ويالله يالعصلات مو تروحون للميزان كل يوم لا انسيه اسبوعين وشوفي وخبرينا كم زدتي:32: