للوقاية من السمنة علينا مراعاة مايلي :
- أن السمنة حالة خطيره ولها أخطار مؤكدة إذا استمرت .
- مسئولية المحافظة على الوزن مسئولية شخصية تعتمد على الفرد أولاً .
- الإفراط في الأكل يتبعه بالتأكيد زيادة في الوزن وهذا قد يحدث دون إفراط ملموس في تناول الطعام .
- يجب ان يتابع الطفل منذ صغره حتى لا تستمر معه هذه المشكله في جميع مراحل حياته .
- يجب ممارسة التمارين الرياضية والأستمرار عليها حتى يتم عن طريقها حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية .
- على الفرد مراقبة وزنه بين حين وآخر وإذا احس ان وزنه زاد ولو كيلوا عليه التركز على التمارين الرياضية ومحاولة التقليل من كمية الأكل .
تحياتي ،،
هتون:27:
!.. أم لمــار ..! @am_lmar_1
عضوة شرف عالم حواء
هذا الموضوع مغلق.
شكرا اخت هتون على هالنصائح الجميله.وبالفعل مافي شي احسن من الريا ضه .فهي ترسم الجسم رسم.
الصفحة الأخيرة
الاخت هتوون
نصائح رائعة...وبالفعل لا شيء يغنى عن الرياضة لمكافحة السمنة..
تحياتى ..