للوقاية من النسيان.. درب ذاكرتك

أصبحت مشكلة ضعف الذاكرة ظاهرة تصيب الشباب والشيوخ على السواء. الطبيب النفسي "فرانك هنري" قال إن التدريب قد يكون هو الحل الناجع للاحتفاظ بالذاكرة قوية .

ويأتي هذا التدريب عبر امتلاك كل فرد خطة تجعل كل ما يتذكره "متشابكا".

تقول "كريستيان شتينجر"- والتي بدأت تدريب ذاكرتها عندما كانت في العاشرة، وحققت نجاحاً كبيراً - إن الأمر برمته مسألة اختيار طريقة ملائمة ثم الممارسة، وتضيف "شتينجر" البالغة الآن 17 عاما من العمر أنه من خلال الممارسة فإن الذاكرة ستكون أسرع، وسترفع أيضاً من قدرات المخ، مشيرة إلى أن الأمر لا يتطلب تعلم الأشياء عن ظهر قلب، حيث تستخدم تدريبات ذهنية مثل إتباع "طريقة الطريق"، وهي أن يتخيل الشخص طريقاً محدداً به محطات، وهذه المحطات ترتبط بمعلومات محددة بها علامات على طول الطريق، وتقول "شتينجر" إن هذا الأمر يسهل كثيرا على استرجاع الأشياء.