للى مالحقت وتبى تلحق متلى

السلام عليكم
كيفكم بنات انا وحده من اللى متحطمين نفسيا وجسمانيا بسبب هالسمنه
اتمنى اشوف السبعينات كل مااقرب يصير شى ويخرب مو عارفه اش اسوى

المهم انا ان شاءالله ببدا السبت ببدا على الاقل قبل العيد اضعف كم كيلو
يارب صبرنا وقوى عزيمتنا وارادتنا واللى مالحقت تشارك مع حد تشارك معايا رجيمى بيكون ان شاءالله 7 كيلو فى 7 ايام

هذا الرجيم
حبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم

طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو

يعني فقدت حوالي 16 كيلو

وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــ

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..


م
ن
ق
و
ل








انا خبرت الكل اللى بتشارك بعد الجمعه الساعه 12 منتصف الليل مابتتسجل

عارفه فى مسابقات كتير بس ساعات اللى ماتلحق تشارك من اول المسابقه تطفش وتمل

ففى وقت من اليوم للجمعه بليل




معلش كترناها بس اش نسوى نبى همه ومجموعه من الاول


ومانبى يوميات
نبى وزن قبل ووزن بعد
يعنى اول شى بنسجل الوزن والطول
وبعدها باسبوع الوزن قبل والوزن بعد

الحين كل مادخلت رجيم ولا موضوع صفحات كتير واجلس كم ساعه ادور على النتايج والمواضيع تاخد صفحات كتيره كلها فى يوميات بلا نتايج

والله اتحمس لرجيم ووقت ماادور على نتايج اتعب ويلا الاقى او مالاقى

مانبى نسوى كده نبى اللى يدخل نفتح نفسه بالنتايج ولا كلام ولاشى




على طول اسم المشتركه والطول والوزن بسسسسسسسسسسسسسسسسس
لا كلام زايد ولا ناقص ارجو تكونوا فهمتونى

ولو على اليوميات

كل واحد تشارك برسلها ايميلى ونتفق على وقت نتقابل فيه على الايميل ونقول اش سوينا واش عكينا

خلاص

والله انا اياس واتحمس واياس واتحمس

ماابى اياس مافى وقت

خلاص

نبدا ونتوكل وندعى ربنا بالنحف ان شاءالله

وارجو لا تعليق على الموضوع الا اللى بيشارك

اسم طول وزن








فاااااااااااااااااااااااااهمين


توكلنا على الله