بنت رمااح
•
وانا بعد معكم وزني 95وابي اسوي رجيم النقاط الفرنسي
انا ضروري انزل وزني
من زمان ما وزنت كان في ال86 اتوقع وصلت لل90 باذن الله حامتنع عن الحلى نهائيا وامشي نصف ساعه واكتر في الخضار
من زمان ما وزنت كان في ال86 اتوقع وصلت لل90 باذن الله حامتنع عن الحلى نهائيا وامشي نصف ساعه واكتر في الخضار
أم ألوسي
•
حلو ياصبايا هاه وش سويتو اليوم أنا مشيت أكثر من نص ساعه وتمارين لمدة 10 دقائق والى الان مااكلت بس اشرب مويه وان شاء الله بعد المغرب باتعشاء عشاء خفيف بعدة بنص ساعة مشروب الزنجبيل واذا فيه وقت بامشي في الليل نص ساعة
انتو وش سويتو اليوم او وش بتسوون يالله خلونا نتشجع كفاية سمنة أشكالنا غلط انا ما اخرني الى الحين مااسوي رجيم الا توني والدة من خمس شهور والحين دقت ساعة الحمااااااااااااااس هيا الى الامام كلكم بنت بنت حرمة حرمة عجوز عجوز هههههههه من قالها هذا اسلوب من ؟؟ ما أقصد شي
نسوت ما اقولكم وش التمارين اللي اسويها وحده هنا الله ينور لها نزلت درس تمارين جدا رائعة بدال ماتروحين النادي انتي طبقيها بعد المشي موضوعها مثبت اظن اسمها دلوعه
انتو وش سويتو اليوم او وش بتسوون يالله خلونا نتشجع كفاية سمنة أشكالنا غلط انا ما اخرني الى الحين مااسوي رجيم الا توني والدة من خمس شهور والحين دقت ساعة الحمااااااااااااااس هيا الى الامام كلكم بنت بنت حرمة حرمة عجوز عجوز هههههههه من قالها هذا اسلوب من ؟؟ ما أقصد شي
نسوت ما اقولكم وش التمارين اللي اسويها وحده هنا الله ينور لها نزلت درس تمارين جدا رائعة بدال ماتروحين النادي انتي طبقيها بعد المشي موضوعها مثبت اظن اسمها دلوعه
الصفحة الأخيرة