امممممممممممم اعتقد ان هذا انتحااار مب ريجيم

ماطاح شعرها

هلا مشكورين يا بنات
اتصدقين يابنت الشرقيه انه من ابدي اي ريجيم شعري يحت
الا هي مادري شنو سالفتها هالبنت شعرها كانه مزهريه من كثره ههههههههههههه
المهم اختي
15 سنه
شوفس انه ناويه من باجر اسوي ريجيم الخيار واللبن او الزبادي
يعني طول اليوم 3 خيارات + 3 لبن قليل الدسم او زبادي قليل الدسم
واوزعهم على غداء وعشاء وفطور
والله يساااعدني ياربي
ولكن بس بستمر فيه اسبوع عشان شعري مايطيح وعشان جسمي مايتعود عليه ويثبت وزني
والاسبوع الي بعده بدور لي ريجيم حلو يمكن ارجع لريجيم التمر والحليب
يالله حبيبتي انطر يومياتج باجر

الله يهداكم يابنات الي تسونه مب زين حق صحتكم لازم تتبعون نظام غذائي مب اخيار ولا تمر ولبن هذا بيأثر على صحتكم اذا مب الحين بعدين

مشكوره على النصيحه