اهلا بنات :icon28:
طبعا السمنه صار شائع بين الناس ومحرجه بعد :10_8_11:
فعشان كذا هذا رجيم ولا اروع بس طبعا المداومه اهم عشان
تختاري شوما بدك :7_18_2:
وتقعدين عليه شهر :7_5_122:
الرجيم هو=
الفطور عام لكل ايام الشهر=ساندويتش/2شريحة توست بر+
شرائح خياروطماط+شرائح بيضه مسلوقه+خس\ كوب حليب قليل الدسم
الغداء=كوب رز+علبة تونا بدون زيت+ليمون :angry:
العشاء=بيضه مسلوقه+سلطة خضراء+حبة فاكهه
بين الغداء والعشاء=7حبات مكسرات/لوز-فستق\
وعليكم بالعافيه

ام عبدالله1 @am_aabdallh1_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ام عبدالله1
•
تراني مجربته وله مفعوله



مو معقوله بزهق من البيض المسلوق والاشياء تتكرر احسه ناقص سكريات واشياء ثانيه .
كم نقصتي بليزززز
كم نقصتي بليزززز

الصفحة الأخيرة