للي تبي تنزل 8 كيلو بالاسبوع تبدأ معاي من بكره

بسم الله
السلام عليكم
نبي تحفيز وتشجيع
نبي ننزل صج 8 كيلو الله يجزاها خير وحده من الاخوات جابت رجيم توووحفه
كل يوم يتغير تغيير للروتين الممل
نبي منافسه جاده من بكره واحنا نخبر بعض وش الجديد وش عملنا
يلا معاي
هو منقول من هنا بس حبيت اجدده للي تبي تبدأ معاي من بكره
وهذا هو
اليوم الأول..

خبز بر مع زبادي في وقت الفطور و الغدا والعشا يوم كامل

اليوم الثاني..

خس + بقدونس + طماط إذا جعت يوم كامل

اليوم الثالث..والرابع..

تفاح أخضر +تفاح احمر في وقت الفطور و الغدا والعشا يومين

اليوم الخامس..

سلطه باليمون إذا جعت يوم كامل

اليوم السادس..والسابع..

لبن قليل الدسم مع حبتين تمرفي وقت الغدا والعشا بدون فطور يومين
ــــــــــــــــــــــــــــــ ـ
ومشكورة جدا جدا الي نقلته منها الله يخليها وينحفها الي ما تقول بس
خلاص من بكره اوك