السلام عليكم يابنات اشلونكم وشخباركم :)
انشالله بخير
حبيباتي اليوم الثلاثة ويوم الاثنين الياي 1_8_2005
عندي عرس :icon28:
وبغيت اسأل للي عملوا هالرجيم
اذا انزلوووا علية
واذا انزلووا اشكثر خذوا على ماانذلوا يعني ما متى لاحضو انهم انزلووو
وبغيت اسال اذا يمديني انزل على الاقل 3 كيلوات بهالجم يوم :(
بليز محتاجة رررررررررررررردكم بـأسرررررررررررع ووقت العرس الاسبوع الياي وما بقى شيء :confused:

كويتية2020 @koyty2020
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

شوفي انا الي ابي انزلة واااااااااااااااااااااايد صراحة
فا الي اقدر علية بالفترة الحالية على الاقل 3 كيلوا على الاقل
ثانيا انا ماراح اوقف ساعتين بس 4 او 5 وراح اضل اسوي بالهل كم ساعة رياضة ااااااااو رقققص
اشرايج ؟
فا الي اقدر علية بالفترة الحالية على الاقل 3 كيلوا على الاقل
ثانيا انا ماراح اوقف ساعتين بس 4 او 5 وراح اضل اسوي بالهل كم ساعة رياضة ااااااااو رقققص
اشرايج ؟

yassmin
•
حبيبتي انا ما اتعشى واذا تعشيت قبل لا انام 4 ساعات واكل حيل خيف وراح تبين النتيجه على الاقل اسبوعين

اممم يعني ما يمدي صح :(
عوما انا بديت فية من يومين و + عليه اني قمت اشرب الماي االدافي قبل الريييوق
وانشالله خير :)
عوما انا بديت فية من يومين و + عليه اني قمت اشرب الماي االدافي قبل الريييوق
وانشالله خير :)

تعشي بدري بدري
والعشاء خفيف
وامشي ساعتين العصر وساعتين الليل
اعملي لنفسك نظام طوارئ
وحتى لو مانحفت المشي حيعدل جسمك كثير كثيرر
واشرب مويه كثير 4 ليتر في اليوم
وان شاء الله ربي ما يخيبك
والعشاء خفيف
وامشي ساعتين العصر وساعتين الليل
اعملي لنفسك نظام طوارئ
وحتى لو مانحفت المشي حيعدل جسمك كثير كثيرر
واشرب مويه كثير 4 ليتر في اليوم
وان شاء الله ربي ما يخيبك
الصفحة الأخيرة
الطريقة تنفع كنظام لحياتك هو يخف الوزن بس يبغالك فترة وبعدين على حسب نوع الجسم
دعواتي لك بالتوفيق بس انتي كم تبين تنزلين ؟؟