مساء الورد ياحلى صبايا عندي استفسار بسيط وياليت تجاوبوني ياصاحبات الخبره (((المشي)))لوحده ينحف ولا لا ولاضروري اعمل ريجيم انا ابي انقص 7كيلو فقط
الغرام. @alghram_1
محررة برونزية
للي جربو يمشون ياليت يردون
مساء الورد ياحلى صبايا عندي استفسار بسيط وياليت تجاوبوني ياصاحبات الخبره (((المشي)))لوحده ينحف ولا لا ولاضروري اعمل ريجيم انا ابي انقص 7كيلو فقط
5
535
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
mama_k_2008
•
المشي يشد الجسم تطلعين كانك بالشكل نحفتي بس الميزان لازم رجيم
انفينيتي
•
شوفي اختي عشان تنقصين وايد بدون ريجيم لاااااااااااااازم
تبذلين مجهود أكبر في الرياضه..يعني يا إما تزيدين السرعه أو تزيدين الوقت
بما انج ما تحتاجين تنقصين الا 7 كيلو (ماشاء الله)
مب مطلوب منج ريجيم قاسي
تقدرين تاكلين نفس الأكل بس تقللين الكمية وتزيدين الخضروات والفواكه
وتخلين عشاج خفيف وبدون دسم وتتعشين من وقت وتكثرين شرب الماي طول اليوم ومع الرياضه وزنج بيخف
بدون ما تتعبين ولا شي
ان شاء الله نضعف جميعا واحنا بصحة وعاااااااااااااااافيه
تبذلين مجهود أكبر في الرياضه..يعني يا إما تزيدين السرعه أو تزيدين الوقت
بما انج ما تحتاجين تنقصين الا 7 كيلو (ماشاء الله)
مب مطلوب منج ريجيم قاسي
تقدرين تاكلين نفس الأكل بس تقللين الكمية وتزيدين الخضروات والفواكه
وتخلين عشاج خفيف وبدون دسم وتتعشين من وقت وتكثرين شرب الماي طول اليوم ومع الرياضه وزنج بيخف
بدون ما تتعبين ولا شي
ان شاء الله نضعف جميعا واحنا بصحة وعاااااااااااااااافيه
الغرام.
•
انفينيتي :
شوفي اختي عشان تنقصين وايد بدون ريجيم لاااااااااااااازم تبذلين مجهود أكبر في الرياضه..يعني يا إما تزيدين السرعه أو تزيدين الوقت بما انج ما تحتاجين تنقصين الا 7 كيلو (ماشاء الله) مب مطلوب منج ريجيم قاسي تقدرين تاكلين نفس الأكل بس تقللين الكمية وتزيدين الخضروات والفواكه وتخلين عشاج خفيف وبدون دسم وتتعشين من وقت وتكثرين شرب الماي طول اليوم ومع الرياضه وزنج بيخف بدون ما تتعبين ولا شي ان شاء الله نضعف جميعا واحنا بصحة وعاااااااااااااااافيهشوفي اختي عشان تنقصين وايد بدون ريجيم لاااااااااااااازم تبذلين مجهود أكبر في الرياضه..يعني يا...
مشكورين خواتي على تفاعلكم معي
الصفحة الأخيرة