السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
شوفي يا ستي من واقع تجربتي واشتراكي في النادي كنت أنوع شوية مشي شوية دراجة شوية
حصص الرياضة شوية أثقال ....
لكل شيء ليه فايدته وفي نفس الوقت ما حتملي لأنك لو ركزت على شي واحد راح تملي وماراح
تكملي ....
بالنسبة للأيربوكس فهي بتساعد على ارتفاع معدلات الحرق في الجسم وشد الجسم ....
الأجهزة الثانية زي المشي والدراجة فبتساعد على شد الجسم
الأثقال على حسب استخدامك ليها ....
وانا تركت النادي من فترة صحيح اني تخنت بس هذا بسبب طفاستي وأكلي الزايد ....
يالا خلينا نشجع بعض وان شاء الله تتيسر الأمور وأشترك في نادي من تاني ....
ويااااااارب ننحف وتنشد أجسامنا ونكون مليكان وواثقين من نفسنا .....
بس ماحسي في فايده الا با المشي والسباحه بجد بجد تغيرشكل جسمي