يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم بنات اخباركم ندخل في الموضوع ع طوووووووووول طبعا انا مصلحه تكميم معده بس مايمنع اصلح رجيم وراح ابداء برجيم حلو لاني ابي انحف قبل العيد الحج اش رايكم اللي تبي تبداء معي تتفضل تقول وزنها وطولها الرجيم شوي قاسي بس اشوف انه حلو مع رياضة المشي لمدة ساااعه يوميا ناخذ الخميس راحه من الرياضه ويوم الجمعه نوزن .....
النظام...
الفطور**حليب مع سكر دايت طبعا مع كورن فليكس الرشاقه اكيد معروف ..
الغداء**شريحتين توست برمع جبن او تونه بالماء او بيض براحتك نوعي ..مع عصير برتقال طازج..
العشاء**كوب حليب قليل الدسم او زبادي قليل الدسم ..
(((((اهم شي شرب كميات كبيره من المااااء لانه يساعد في نزول الوزن)))))
هااا اش اراايكم الميزان يوم الجمعه .....:39:
ام نهوله الحلوه @am_nholh_alhloh
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
حبيبتي الله يسعدكي والله انا بديت من الاسبوع الي فات وكان رجيمي رجيم الدكتور فادي وكان وزني 91 و800 جرام وامس الجمعه وزنة ولقيت وزني صار ما شاء الله 87 كيلو واليوم بديت برجيم تقريبن نفس رجيمك بس بدل حبتين التوست حبه واحده بس وقدام ما اكل بساعه لازم اشرب كوبين مويه دافيه سلطات وحليب خالي الدسم عصير برتقال بدون سكر والعصر اشرب ثلاجه شاهي اخضر طاااااااااااااااااااااااااااازج مو المعلب ونعناع وزنجبيل طاااااااااااااااااااازج واشربها والعشاء زبادي خالي الدسم وكوب عصير برتقال بدون سكر و***** الله انزل اكثر من اول وانا معاكي ***** اللهحبيبتي الله يسعدكي والله انا بديت من الاسبوع الي فات وكان رجيمي رجيم الدكتور فادي وكان وزني 91...
هلا يالغاليه ماشاء الله نزولك مره حلو ماشاء الله الله يوفقك وان شاء الله الجمعه نكتب اوزننا الجديده وتكون مرضيه
كلي امل9 :
انا وزني 95 وبديت اليوم برجيم السوائل لان قريت كثير مجربينه ونحفوانا وزني 95 وبديت اليوم برجيم السوائل لان قريت كثير مجربينه ونحفو
الله يوفقك يالغاليه انا صلحته اسبوع نقصت سبعه كيلوا
الصفحة الأخيرة
صار ما شاء الله 87 كيلو واليوم بديت برجيم تقريبن نفس رجيمك بس بدل
حبتين التوست حبه واحده بس وقدام ما اكل بساعه لازم اشرب كوبين مويه دافيه سلطات وحليب خالي الدسم عصير برتقال بدون سكر
والعصر اشرب ثلاجه شاهي اخضر طاااااااااااااااااااااااااااازج مو المعلب ونعناع وزنجبيل طاااااااااااااااااااازج واشربها والعشاء زبادي خالي الدسم وكوب عصير برتقال بدون سكر و***** الله انزل اكثر من اول وانا معاكي ***** الله